Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ilave şeker oranı düşük atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar (55 g) 186 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 18.3 g protein, 6.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 170.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
186
KCAL / 55G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
18.3g
· 37% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 34% · Yağ 27%
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.92 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 18.3 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 186 kcal |
| 1 adet (yarım) | 28 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 55 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 372 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 165 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein içeriği yüksek ve şeker miktarı düşük bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmenizin temelini bunun yerine yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo yönetiminde porsiyon önemlidir, bu nedenle barı mevcut öğünlerinize eklemek yerine gerçekten ihtiyaç duyduğunuz bir ara öğünde tercih edin.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antrenmandan sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir; öncesinde de tüketilebilir. Egzersizden hemen önce bar yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmanınıza yakın saatlerde nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve besin gruplarını sunmaz; öğün atlamak için düzenli olarak kullanmayın.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi dengeli beslenmesinin parçası olarak ara sıra veya düzenli tüketebilir. Yine de ultra işlenmiş bir bar olduğundan protein ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamak yerine beslenmenize farklı protein kaynakları ekleyin.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak ürünün karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kan şekeri yanıtınızı hesaba katın; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Protein barlardaki lifler ve tatlandırıcılar hassas sindirimi etkileyebilir; ilk kez deniyorsanız küçük miktarla başlayın ve rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar gerçek brownie midir?
Hayır, fırında pişirilmiş bir brownie değil, brownie aromalı protein barıdır. Çikolatalı tatlı isteğini karşılayabilir; ancak dokusu ve içeriği geleneksel brownie’den farklıdır ve onu aynı türden bir tatlı gibi değerlendirmemek gerekir.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar nasıl saklanır?
Barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; açtıysanız dokusunun bozulmaması için kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu ürün çocukların günlük beslenmesinde temel bir yiyecek olmamalıdır. Şekerli atıştırmalık yerine sık sık sunmak yerine, yaşına uygun meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış seçenekleri tercih edin.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
0.83µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Kalsiyum
215mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Nedir?
Barebells yüksek proteinli çikolatalı brownie bar, brownie lezzetini pratik bir protein barıyla buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Yoğun çikolata tadı ve yumuşak, hafif çiğnenen dokusuyla tatlı isteğine küçük bir porsiyonla karşılık verir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, işe ya da okula giderken veya çay-kahve yanında tercih edilebilir; antrenman çantasına atmak da kolaydır. Protein oranı yüksek, şekeri düşük bir seçenek olsa da tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar ile Karşılaştır
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar Gibi Besinler
Barebells Yüksek Proteinli Çikolatalı Brownie Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.