Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek, vanilyalı dolgulu ve kaplamalı paketli gofret.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret (55 g) 205 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 15 g protein, 9.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Ultra-İşlenmiş" grubunda yer alır.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
205
KCAL / 55G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 28% · Yağ 40%
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 143 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 205 kcal |
| ½ adet (yarım) | 27.5 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 paket (orta) | 55 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret tok tutar mı?
Evet, içindeki protein ve lif kısa süreli tokluk sağlayabilir; ancak tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir, ancak toparlanma için tek seçenek olması gerekmez; antrenmanınızın ardından su içip normal öğününüzü de planlayın.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğün yerine tasarlanmamıştır. Paketli bir gofret olarak protein sunsa da çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutmaz; öğün atlamak için düzenli olarak kullanmayın.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlı bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak kaplamalı, ultra işlenmiş bir ürün olduğu için sık sık sağlıklı ve çeşitli yiyeceklerin yerine koymak iyi bir seçim değildir.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret nasıl saklanmalı?
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret’i ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra gofreti hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortam kaplamasının yumuşamasına neden olabilir.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra pratik bir seçenek olabilir; fakat tek başına geleneksel, dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli olması için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret kahveyle yenir mi?
Evet, vanilyalı dolgusu ve gofret dokusu kahveyle iyi eşleşir. Kahveyle birlikte tüketmek ürünü daha doyurucu veya daha sağlıklı hâle getirmez; bunu yalnızca bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret çocuklara verilir mi?
Çocuklar ara sıra yiyebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerin yerine geçmemelidir. Çocuk küçükse gofretin sert parçalarını ve yerken boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kan şekeri veya ilaç yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret ne zaman yenmeli?
Belirli bir saat şartı yoktur; ara öğün olarak veya egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz. Aç karnına yenmesi gerekmez ve akşam tüketimini özel kılan bir özelliği yoktur; porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.55µg · 2% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
143mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
121mg · 4% GDV
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Nedir?
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret, çıtır gofret katmanları arasında vanilya dolgusu bulunan ve üzeri kaplı, paketli bir atıştırmalıktır. Klasik gofretin tatlı lezzetini protein oranı yüksek bir ürün biçiminde sunar; çantanızda taşıyıp gün içinde kolayca tüketebilirsiniz.
İnce katmanları çıtır, dolgusu yumuşak ve belirgin biçimde vanilyalıdır. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, kahvaltıdan sonra veya gün içinde tatlı bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. 100 gramında 27,3 g protein bulunur; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret ile Karşılaştır
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret Gibi Besinler
Barebells Vanilyalı Proteinli Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.