Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barebells protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Barebells protein bar (55 g) 187 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 5.5 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 60.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barebells protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
187
KCAL / 55G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 40% · Yağ 25%
Barebells protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.86 g | 14% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Barebells protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 374 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 165 g | 561 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barebells protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barebells protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, ara sıra tüketildiğinde pratik ve protein açısından zengin bir atıştırmalık olabilir. Ancak çikolata kaplaması ve tatlandırıcıları nedeniyle tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; günlük beslenmenizde çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Barebells protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Barebells protein barı tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo kontrolü için onu fazladan eklemek yerine, başka bir atıştırmalığın yerine tüketmek daha anlamlıdır.
Barebells protein barı ne zaman yenir: spordan önce mi sonra mı?
Barebells protein barı hem spordan önce hem sonra yenebilir. Antrenmandan önce midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde yemeyin; sonrasında ise protein içeren pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz, ancak normal öğününüzün yerini alması gerekmez.
Barebells protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Barebells protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır ve tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği sunmaz; öğün atlamak yerine yanında meyve veya başka doyurucu yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Barebells protein barının içindeki protein nereden gelir?
Barebells protein barındaki protein çoğunlukla süt kaynaklı proteinlerden gelir; bazı çeşitlerin formülü farklı olabilir. Süt proteini ve soya içeriği ürüne göre değişebildiğinden, belirli bir aroma veya ülkedeki ürün için ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Barebells protein barı hangi tatlandırıcılarla tatlandırılır?
Barebells protein barı genellikle şekerin yanında veya yerine poliol gibi tatlandırıcılar kullanır; tam içerik çeşide ve pazara göre değişir. Poliollere hassas kişilerde fazla miktar gaz veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Barebells protein barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Barebells protein barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; düşük şekerli olması etkisiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtınızı göz önünde bulundurun; öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Barebells protein barı her gün yenir mi?
Barebells protein barı her gün yenebilir, ancak günlük protein ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamak iyi bir yaklaşım değildir. Ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanın ve protein kaynaklarınızı süt ürünleri, yumurta, baklagiller veya diğer yiyeceklerle çeşitlendirin.
Barebells protein barı şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Barebells protein barı bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Süt proteinleri ve poliol tatlandırıcılar hassasiyet yaratabilir; böyle bir etki fark ederseniz tükettiğiniz miktarı azaltın veya ürünü bırakın.
Barebells protein barı nasıl saklanır?
Barebells protein barını serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortamda çikolata kaplaması eriyip yumuşayabilir; paketi açtıysanız kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Barebells protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
61mg · 9% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Barebells protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barebells protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barebells protein bar Nedir?
Barebells protein bar, tatlı bir atıştırmalık biçiminde sunulan paketli bir protein barıdır; fotoğraftaki çeşidin dışı sütlü çikolatayla kaplı ve üzeri ince çizgilerle süslüdür. Çikolata tadı ve yumuşak, yoğun dokusu onu klasik bir şekerlemeden daha doyurucu hissettiren bir ara öğün hâline getirir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, gün içinde çantanızdan çıkarıp hızlıca yemek için tercih edebilirsiniz; spor sonrasında da pratik bir seçenek olabilir. Protein oranı yüksektir ve şeker oranı düşük olacak şekilde tasarlanmıştır; 100 gramında 36 gram protein bulunur. Çok tatlı bir atıştırmalık istemediğinizde tek başına yiyebilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Barebells protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barebells protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barebells protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barebells protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barebells protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Barebells protein bar ile Karşılaştır
Barebells protein bar Gibi Besinler
Barebells protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.