Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı kazein protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 81% · Yağ 10%
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barebells çilekli kazein protein tozu yatmadan önce içilir mi?
Evet, yatmadan önce içebilirsiniz; kazein yavaş sindirilen bir süt proteinidir ve akşam ara öğününde pratik olabilir. Ancak uyku öncesi kullanmak zorunlu değildir; beslenmenizde yeterli protein varsa ek porsiyon gerekmeyebilir.
Barebells çilekli kazein protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Her iki zamanda da kullanabilirsiniz. Antrenmandan sonra günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız ediyorsa içmeyin. Kazein, hızlı bir antrenman öncesi enerji kaynağı olarak tasarlanmamıştır.
Barebells çilekli kazein protein tozu ile whey proteinin farkı nedir?
Temel fark sindirim hızıdır: kazein midede daha yavaş sindirilirken whey daha hızlı sindirilir. Barebells çilekli kazein protein tozu, whey’den farklı olarak özellikle daha uzun süreli protein salımı arayanların tercih ettiği bir seçenektir.
Barebells çilekli kazein protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Her ikisiyle de karıştırabilirsiniz. Su, çilek aromasını daha hafif ve içimi daha az yoğun yapar; süt ise karışımı daha kremamsı hale getirir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Barebells çilekli kazein protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, günlük beslenmenizde protein takviyesi olarak kullanılabilir. Ürünü öğünlerin yerine değil, protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde değerlendirin; porsiyon için ambalajdaki kullanım talimatını izleyin.
Barebells çilekli kazein protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak ürünü mevcut öğünlerinize eklemek yerine yüksek kalorili bir atıştırmalığın yerine kullanmak daha anlamlıdır.
Barebells çilekli kazein protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Herkes için uygun olduğu söylenemez; kazein süt proteinidir ve laktoz miktarı üründen ürüne değişebilir. Bu ürünün laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, toleransınız düşükse üreticiden ürünün içeriğini doğrulayın.
Böbrek hastalığı olanlar Barebells çilekli kazein protein tozu kullanabilir mi?
Doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdırlar. Böbrek hastalığında protein miktarı kişiye ve tedavi planına göre sınırlandırılabilir; bu nedenle protein tozunun günlük alıma eklenmesi profesyonel değerlendirme gerektirir.
Barebells çilekli kazein protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp ürünü serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; topaklanma veya koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin. Son kullanma tarihi için ambalajı esas alın.
Barebells çilekli kazein protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, hamura ekleyebilirsiniz; ancak protein tozu tarifin kıvamını değiştirebilir ve fazla miktarda kullanıldığında sonucu kuru yapabilir. Önce tarifteki unun küçük bir bölümünü tozla değiştirmek daha kontrollü sonuç verir.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
285mg · 28% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Nedir?
Barebells çilekli kazein protein tozu, süt proteini olan kazeinden yapılan ve çilek aroması taşıyan bir protein takviyesidir. Kazein sıvıyla karıştırıldığında daha yoğun, tok bir kıvam alabilir; tadı genellikle tatlı ve meyvemsi olur. Türkiye’de süt ya da suyla çalkalanıp ara öğünde veya antrenman sonrasında içilebilir; yoğurda ve yulaf lapasına karıştırmak da pratik bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha kremamsı olması için süt kullanabilirsiniz; porsiyon ve eklediklerinizi kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu ile Karşılaştır
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu Gibi Besinler
Barebells Çilekli Kazein Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.