Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Kaç Kalori?
Protein açısından zengin makarna yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna (300 g) 462 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 60.6 g karbonhidrat, 30.3 g protein, 10.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 61.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
462
KCAL / 300G
Karbonhidrat
60.6g
· 22% GDV
Protein
30.3g
· 61% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 26% · Yağ 21%
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 462 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 855 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 60.6 g | 22% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 30.3 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 339 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 539 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 616 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna nasıl yapılır?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna, haşlanmış fusilli ile pişmiş tavuk ve barbekü sosu birleştirilerek yapılır. Tavukları tavada iyice pişirip sosla kısa süre çevirin; süzdüğünüz makarnayı ekleyip karıştırın. Sos koyu gelirse biraz makarna suyu kullanabilirsiniz.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnaya hangi malzemeler konur?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnanın temel malzemeleri tavuk, fusilli makarna ve barbekü sosudur. Soğan, sarımsak veya karabiber lezzet katabilir; mısır ve biber de sık kullanılan eklemelerdir. Sos çoğu zaman tuzlu olduğundan tuzu en son ayarlayın.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada tavuk nasıl yumuşak kalır?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada tavuğu yüksek ateşte uzun süre pişirmemek yumuşak kalmasına yardımcı olur. Tavukları eşit büyüklükte kesin, tamamen pişince barbekü sosunu ekleyin ve yalnızca sos ısınana kadar tavada tutun.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada hangi barbekü sosu kullanılır?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada tatlı, isli veya acı barbekü sosu kullanabilirsiniz. Klasik bir sonuç için isli ve hafif tatlı bir sos seçin; sosu tavaya azar azar ekleyerek makarnayı gereğinden fazla tatlandırmaktan kaçının.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnanın yanına ne gider?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnanın yanına ferah bir yeşil salata veya yoğurtlu salatalık iyi gider. Barbekü sosunun yoğun ve tatlı lezzetini dengelemek için limonlu, hafif ekşili garnitürler tercih edebilirsiniz.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna önceden hazırlanabilir mi?
Evet, barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnayı önceden hazırlayabilirsiniz. En iyi doku için makarna ile soslu tavuğu ayrı saklayıp servis etmeden önce birleştirin; böylece fusilli sosu beklerken fazla yumuşamaz.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna, piştikten sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında üç güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtarak kalanını tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna dondurulur mu?
Evet, barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde fusilli daha yumuşak, sos ise daha koyu olabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlayıp kapalı bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada fusilli yerine başka makarna kullanılır mı?
Evet, barbekü soslu tavuk ve fusilli makarnada fusilli yerine penne veya burgu gibi sosu tutan kısa makarnalar kullanabilirsiniz. Uzun makarnalar da olur, ancak tavuk parçaları ve koyu barbekü sosuyla karıştırıp servis etmek daha zor olabilir.
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna kremalı yapılır mı?
Evet, barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna kremalı yapılabilir. Tavuk piştikten sonra az miktarda krema ekleyip barbekü sosuyla karıştırın; kremayı fazla kaynatmayın, yoksa sos ağırlaşabilir ve barbekü lezzeti geri planda kalabilir.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.1mg · 88% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
B5
1.44mg · 29% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
62µg · 113% GDV
Fosfor
348mg · 50% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Sodyum
855mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 462 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Nedir?
Barbekü soslu tavuk ve fusilli makarna, tavuk parçalarının barbekü sosuyla harmanlanıp burgulu fusilli makarnayla bir araya getirildiği doyurucu bir yemektir. Barbekü sosunun tatlı, hafif isli karakteri Amerikan usulü mangal lezzetlerini çağrıştırırken fusilli, sosu kıvrımlarında tutar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da yanında salata ve ayranla sunabilirsiniz; pratik bir öğün olarak işe veya okula götürmeye de uygundur. Makarna ağırlıklı olsa da tavuk protein sağlar: 100 gramında 10,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna ile Karşılaştır
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna Gibi Besinler
Barbekü Soslu Tavuk ve Fusilli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.