Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Barbekü Soslu Nohut Cipsi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Barbekü Soslu Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Barbekü Soslu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barbekü soslu nohut cipsi sağlıklı mı?
Barbekü soslu nohut cipsi lif ve bitkisel protein içerir, ancak yine de yağ ve tuz içerebilen paketli bir atıştırmalıktır. Sebze veya sade nohutun yerine değil, ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Barbekü soslu nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Barbekü soslu nohut cipsi lif ve bitkisel protein sağlayabilir; bu yönüyle patates cipsinden farklıdır. Ancak daha sağlıklı olduğu kesin değildir: yağ, tuz ve porsiyon miktarı da karşılaştırılmalıdır.
Barbekü soslu nohut cipsinin içinde ne var?
Barbekü soslu nohut cipsi genellikle nohut unu veya nohut bazlı bir karışım, yağ ve barbekü aromalı baharatlardan yapılır. Ürüne göre nişasta, şeker ya da farklı çeşniler de bulunabilir; kullanılan malzemeler markaya göre değişir.
Barbekü soslu nohut cipsi nasıl yapılır?
Barbekü soslu nohut cipsi, nohut bazlı hamurun şekillendirilip pişirilmesi veya kızartılması ve barbekü çeşnisiyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Fabrika tipi cipslerin kıtırlığını evde aynı şekilde yakalamak zordur; yöntem ve tarif ürüne göre değişir.
Barbekü soslu nohut cipsinin tadı nohutu belli eder mi?
Barbekü soslu nohut cipsinde nohut tadı genellikle hafifçe hissedilir; tütsülü, tatlı-ekşi barbekü çeşnisi öne çıkar. Nohut aromasına duyarlıysanız sade nohut cipslerine göre bu çeşnili türü daha kolay beğenebilirsiniz.
Barbekü soslu nohut cipsi kilo aldırır mı?
Barbekü soslu nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz, ancak yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğu için büyük miktarlarda sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Barbekü soslu nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barbekü soslu nohut cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem cipsi yumuşatır; en iyi kıtırlık için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Barbekü soslu nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde nohut unu, baharat ve az miktarda yağla ince çıtır atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Fırında pişirmek kızartmaya göre daha az yağ kullanmanızı sağlar; ancak ev yapımı sonuç, paketli cipsin dokusuyla aynı olmayabilir.
Barbekü soslu nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Barbekü soslu nohut cipsi sade yoğurtlu dip sos, humus veya avokadolu ezmeyle iyi gider. Cipsin kendi çeşnisi belirgin olduğundan, eşlik edecek sosu daha hafif ve az tuzlu seçmek tatların dengelenmesini sağlar.
Barbekü soslu nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Barbekü soslu nohut cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak tuzlu ve çeşnili bir ürün olduğundan günlük temel yiyecek olmamalıdır. Küçük çocuklarda sert, çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceği için yaşa uygun sunum önemlidir.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.38mg · 9% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
255mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Nedir?
Barbekü soslu nohut cipsi, nohut unu ya da nohut bazlı bir hamurdan hazırlanan ve barbekü çeşnisiyle tatlandırılan paketli bir atıştırmalıktır. İçeriği markaya göre değişebilir; barbekü aroması genellikle isli, hafif tatlı ve baharatlı bir tat verir. Kıtır yapısıyla çay saatinde, film izlerken veya yolculukta tek başına yenebilir; arkadaşlarla paylaşmalık atıştırmalık tabaklarına da yakışır.
Nohut içeriği sayesinde bazı cipslere kıyasla lif ve bitkisel protein sunar; yine de yağ ve enerji bakımından yoğun bir atıştırmalıktır. 100 gramında 7 gram lif bulunur. Siz daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Barbekü Soslu Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Barbekü Soslu Nohut Cipsi Gibi Besinler
Barbekü Soslu Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.