Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bar çayı Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş çay; neredeyse kalorisizdir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bar çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bar çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bar çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bar çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bar çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bar çayı nedir?
Bar çayı, barda veya evde servis edilen demlenmiş çaydır; tek bir standart tarif ya da belirli bir çay türü anlamına gelmez. İçeriği kullanılan çay ve eklenen malzemelere göre değişir.
Bar çayında kafein var mı?
Bar çayının kafein içerip içermediği kullanılan çaya bağlıdır. Siyah veya yeşil çayla hazırlanırsa kafein içerir; kafeinsiz çay ya da bitki çayıyla yapılırsa kafein miktarı çok düşük olabilir veya hiç olmayabilir.
Bar çayı nasıl hazırlanır?
Bar çayı, seçilen çay sıcak suya eklenip demlenerek hazırlanır. Demleme süresi ve çay miktarı kullanılan türe göre değişir; sade içilebilir veya isteğe göre limon ya da tatlandırıcı eklenebilir.
Bar çayına şeker konur mu?
Bar çayı şekersiz hazırlanabilir; şeker veya başka bir tatlandırıcı eklemek zorunlu değildir. Şekerli servis ediliyorsa eklenen miktar içeceğin şeker içeriğini artırır, bu nedenle şekersiz istemek mümkündür.
Bar çayı alkollü müdür?
Hayır, bar çayı tek başına alkollü bir içecek değildir; demlenmiş çaydır. Ancak bazı barlarda çaya ayrıca alkollü içki eklenerek farklı bir kokteyl hazırlanabilir, bu nedenle sipariş verirken içeriğini sormak yararlıdır.
Bar çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Bar çayı hem sıcak hem soğuk servis edilebilir. Soğuk içmek için demlenmiş çayı soğutup buzla sunabilirsiniz; buz eklemek içeceği sulandırabileceğinden daha yoğun demlemek tercih edilebilir.
Bar çayı akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Kafeinli çaydan yapılan bar çayı akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Geç saatte kafeinden kaçınıyorsanız kafeinsiz bir seçenek tercih edin veya bar çayınızı günün erken saatlerinde için.
Bar çayı aç karnına içilir mi?
Evet, bar çayı aç karnına içilebilir; ancak kafeinli veya yoğun demlenmiş çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki hissediyorsanız bar çayını yemekle birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Bar çayı vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, bar çayı tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafeine hassas kişiler çok miktarda kafeinli çay içtiklerinde farklı etkiler hissedebilir.
Demlenmiş bar çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş bar çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin. Tadı değişmiş veya uygun olmayan koşullarda beklemiş çayı içmeyin.
Bar çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Bar çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bar çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bar çayı Nedir?
Bar çayı, bir bar ya da kafede demlenip servis edilen sade çayı anlatır; başlı başına belirli bir yöreye ait tarif veya sabit bir çay harmanı değildir. Türkiye’de bu adla sunulan çay çoğunlukla bildiğiniz siyah çaydır; yaprak ya da poşet çay sıcak suda demlenir, isteğe göre süzülerek servis edilir.
Tadı demleme süresine göre hafif ve yumuşak ya da daha buruk olabilir. Türkiye’de genellikle küçük belli bardakta, şekeri yanında verilerek içilir; sohbet ederken veya yemeğin ardından tercih edilebilir. Şekersiz demlendiğinde neredeyse kalorisizdir ve hafif bir içecek arayanlara uygundur. Daha açık içmek için demleme süresini kısa tutabilir, yanında limon sunabilirsiniz.
Bar çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bar çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bar çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bar çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bar çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bar çayı ile Karşılaştır
Bar çayı Gibi Besinler
Bar çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.