Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baobab ve moringa suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, bitkisel antioksidan içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Baobab ve moringa suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.4 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 100.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baobab ve moringa suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 11% · Yağ 13%
Baobab ve moringa suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Baobab ve moringa suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 46 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baobab ve moringa suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baobab ve moringa suyu nedir?
Baobab ve moringa suyu, genellikle baobab meyvesinin tozu veya posasıyla moringa yapraklarının suya karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Hazır ürünlerde ve tariflerde kullanılan malzemeler değişebilir; etikette meyve suyu ya da ilave tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin.
Baobab ve moringa suyunun tadı nasıldır?
Baobab ve moringa suyu genellikle ekşimsi, meyvemsi ve hafif otsu bir tada sahiptir. Baobabın keskin ekşiliği moringanın yeşil, topraksı tadıyla dengelenir; tarifteki oran ve tatlandırıcılar içeceğin tadını belirgin biçimde değiştirir.
Baobab ve moringa suyu evde nasıl yapılır?
Baobab ve moringa suyu, iki malzemenin toz hâliyle soğuk suya karıştırılmasıyla evde hazırlanabilir. Topaklanmayı önlemek için önce az miktar suyla pürüzsüz bir karışım yapıp sonra su ekleyin; ürünün paketindeki kullanım talimatlarını izleyin.
Baobab ve moringa suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, baobab ve moringa suyuna şeker eklemek gerekmez. Baobab ekşilik verir; tadı yumuşatmak isterseniz şeker yerine meyveyle tatlandırabilir veya içeceği daha fazla suyla seyreltebilirsiniz. Hazır ürün alırken ilave şeker bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Baobab ve moringa suyu kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca baobab ve moringa ile hazırlanan baobab ve moringa suyu doğal olarak kafein içermez. Ancak hazır karışımlara çay, kahve veya başka uyarıcı bileşenler eklenmiş olabilir; farklı içerikli ürünlerde etiketi inceleyin.
Baobab ve moringa suyu ne zaman içilir?
Baobab ve moringa suyu günün herhangi bir saatinde içilebilir; kafein içermediği için tek başına uykuyu uyarıcı biçimde etkilemesi beklenmez. Ekşi tadı mideyi rahatsız ediyorsa aç karnına değil, yemekle birlikte veya sonrasında içmeyi deneyin.
Baobab ve moringa suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış baobab ve moringa suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir-iki gün içinde tüketin. İçmeden önce karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği atın. Açılmış hazır ürünlerde etiketteki saklama talimatını uygulayın.
Baobab ve moringa suyu aç karnına içilir mi?
Evet, baobab ve moringa suyu aç karnına içilebilir; ancak ekşi baobab ve içecekteki lif bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa miktarı azaltın ya da içeceği yemekle birlikte tüketin.
Baobab ve moringa suyu hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte baobab ve moringa suyunu düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Özellikle moringa ürünlerinin yoğunluğu ve içeriği değişebilir; hamilelikte kullanılan ürünün güvenliği, formülüne ve kişinin sağlık durumuna göre değerlendirilmelidir.
Baobab ve moringa suyu fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla baobab ve moringa suyu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Bu belirtiler özellikle lifli tozlarla hazırlanan içeceklerde görülebilir; rahatsızlık oluşursa tüketimi bırakın veya azaltın, içeriğe karşı alerjik bir belirti varsa tıbbi yardım alın.
Baobab ve moringa suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
100.8mg · 112% GDV
K Vitamini
52.8µg · 44% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Baobab ve moringa suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baobab ve moringa suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baobab ve moringa suyu Nedir?
Baobab ve moringa suyu, baobab meyvesinin ekşimsi posasıyla moringa yaprağı ya da tozunun suya karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Tarifin içeriği ürüne göre değişebilir; bazen tatlandırılır, bazen de başka meyvelerle harmanlanır. Baobab Afrika’yla özdeşleşirken moringa tropik bölgelerde yaygın olarak yetişir.
Tadı meyvemsi ve hafif mayhoş, moringadan gelen aroması ise otsudur; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde meyve suyu yerine deneyebilir, yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz. Porsiyon başına ılımlı enerji sunar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Baobab ve moringa suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baobab ve moringa suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baobab ve moringa suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baobab ve moringa suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baobab ve moringa suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baobab ve moringa suyu ile Karşılaştır
Baobab ve moringa suyu Gibi Besinler
Baobab ve moringa suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.