Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirilmiş pane tavuk şinitzel
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Banvit tavuk şinitzel (yağsız) 216 kaloridir. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 10.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 29% · Yağ 45%
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 281 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 324 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 346 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 432 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 864 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Banvit tavuk şinitzel yağsız nasıl pişirilir?
Banvit tavuk şinitzeli yağ eklemeden, ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına uyarak pişirin. Fırın veya hava fritözü kullanılabiliyorsa talimatta belirtilir; ürünün içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Banvit tavuk şinitzel yağsız hava fritözünde pişer mi?
Evet, ambalaj talimatları hava fritözünüze uygunsa pişirebilirsiniz. Parçayı sepete tek kat halinde koyun ve gerekiyorsa pişirme sırasında çevirin; cihazlar farklı sonuç verdiği için süreyi ürün talimatına göre ayarlayın.
Banvit tavuk şinitzel yağsız fırında nasıl çıtır olur?
Banvit tavuk şinitzeli önceden ısıtılmış fırında, parçaların arasında boşluk bırakarak pişirin. Ambalajdaki süre ve sıcaklığı izleyin; üstünün daha eşit kızarması için pişirme sırasında bir kez çevirebilirsiniz.
Banvit tavuk şinitzel yağsız ifadesi hiç yağ içermediği anlamına mı gelir?
Hayır, yağsız ifadesi pişirirken veya hazırlarken ayrıca yağ eklenmediğini anlatır; ürünün kendi yağı ve pane kaplamasından gelen yağ yine bulunabilir. Bu nedenle ifade, yağ oranının sıfır olduğu anlamına gelmez.
Banvit tavuk şinitzel yağsız donmuş halde pişirilir mi?
Yalnızca ambalaj talimatları donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa öyle pişirin. Talimatta çözdürme gerekiyorsa önce buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Banvit tavuk şinitzel yağsız daha çıtır olması için ne yapılır?
Çıtırlık için Banvit tavuk şinitzeli önceden ısıtılmış fırında veya uygun bir hava fritözünde tek kat halinde pişirin. Üst üste koymak buhar oluşturur; pişirme sırasında çevirmek kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Banvit tavuk şinitzel yağsız artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Banvit tavuk şinitzel artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yerken içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Banvit tavuk şinitzel yağsız yanında ne yenir?
Banvit tavuk şinitzelin yanına salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir garnitür yakışır. Daha doyurucu bir öğün için bulgur pilavı ya da patates ekleyebilir, pane kaplamanın çıtırlığını korumak için sosu ayrı sunabilirsiniz.
Banvit tavuk şinitzel yağsız kilo vermeye uygun mu?
Banvit tavuk şinitzel kilo verme hedefi olan bir öğünde yer alabilir; ancak pane kaplaması da öğünün içeriğine katkıda bulunur. Yanına sebze veya salata koymak, kızartma ve ağır sos eklemeden dengeli bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Banvit tavuk şinitzel yağsız çocuklara verilebilir mi?
Evet, iyi pişirilmiş Banvit tavuk şinitzel çocuklara sunulabilir. Küçük çocuklar için lokmalara bölün ve yerken gözetin; pane kaplaması ürünü çıtırlaştırdığı için çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçalar hazırlayın.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.1mg · 38% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Nedir?
Banvit tavuk şinitzel (yağsız), pane kaplı tavuk etinden hazırlanan ve ilave yağ kullanılmadan pişirilen pratik bir üründür. Şinitzel tarzı pane etler Avrupa mutfağından tanınsa da bu tür ürünler Türkiye’de de kolayca öğünlere eklenir. “Yağsız” ifadesi pişirirken yağ eklenmediğini anlatır; ürünün kendi yağı bulunabilir.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur. Öğle veya akşam yemeğinde salata, pilav ya da yoğurtla sunabilir; daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik koyabilirsiniz. 100 gramında 15,5 g protein vardır; pane kaplaması da karbonhidrat ve enerjiye katkıda bulunur.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) ile Karşılaştır
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) Gibi Besinler
Banvit tavuk şinitzel (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.