Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Banvit Tavuk Köftesi Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağlı tavuk köftesi, Banvit markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Banvit Tavuk Köftesi (90 g) 153 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 14 g protein, 7.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Banvit Tavuk Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
153
KCAL / 90G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 37% · Yağ 46%
Banvit Tavuk Köftesi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 486 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Banvit Tavuk Köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 51 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 510 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Banvit Tavuk Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Banvit Tavuk Köftesi hangi malzemelerden yapılır?
Banvit Tavuk Köftesi tavuk eti ve ürüne lezzet ile kıvam veren diğer bileşenlerden hazırlanır. Baharatlar, bağlayıcılar ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği ambalajındaki bileşenler listesinde görebilirsiniz.
Banvit Tavuk Köftesi nasıl pişirilir?
Banvit Tavuk Köftesi’ni ambalajında belirtilen yönteme göre, içi tamamen pişene kadar hazırlayın. Tavada az yağla pişirebilir veya ambalaj izin veriyorsa fırın ya da airfryer kullanabilirsiniz; süre ürünün soğuk ya da donmuş olmasına göre değişir.
Banvit Tavuk Köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, Banvit Tavuk Köftesi airfryer’da pişirilebilir; ancak ambalajdaki pişirme talimatı önceliklidir. Köfteleri sepetin içinde üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ortalarının da tamamen piştiğini kontrol edin.
Banvit Tavuk Köftesi pişmiş olarak mı satılır?
Banvit Tavuk Köftesi’nin pişmiş olup olmadığını yalnızca ürünün ambalajındaki hazırlama talimatından anlayabilirsiniz. Pişirme gerekiyorsa ürünü yemeden önce talimata uygun biçimde tamamen pişirin; yalnızca rengi değişti diye hazır olduğunu varsaymayın.
Banvit Tavuk Köftesi donmuş halde pişirilir mi?
Banvit Tavuk Köftesi donmuş halde ancak ambalaj talimatı buna izin veriyorsa pişirilmelidir. Talimat çözdürme istiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmek yerine doğrudan belirtilen pişirme yöntemini uygulayın.
Banvit Tavuk Köftesi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Banvit Tavuk Köftesi paketini açtıktan sonra ürünü kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajdaki saklama süresi içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde bozulma varsa yemeyin.
Banvit Tavuk Köftesi tekrar dondurulabilir mi?
Banvit Tavuk Köftesi’nin tekrar dondurulması ürünün daha önce dondurulup çözdürülüp çözdürülmediğine bağlıdır. Çözdürülmüş ürünü çiğ halde yeniden dondurmayın; pişirdikten sonra artanları hızlıca soğutup uygun şekilde dondurabilirsiniz.
Banvit Tavuk Köftesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Banvit Tavuk Köftesi kahvaltıda sıcak servis edilebilir. Yanına yumurta, domates ve yeşillik ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilir; ürünü kahvaltı sofrasına koymadan önce tamamen pişirdiğinizden emin olabilirsiniz.
Banvit Tavuk Köftesi çocuklar için uygun mu?
Banvit Tavuk Köftesi çocuklara sunulabilir; küçük çocuklar için köfteleri iyice pişirip yaşlarına uygun küçük parçalara bölün. Baharat ve tuz tercihleri değişebildiğinden, çocuğunuz için ürün seçerken ambalajdaki içeriği göz önünde bulundurun.
Banvit Tavuk Köftesiyle hangi yemekler yapılır?
Banvit Tavuk Köftesi dürüm, sandviç veya sebzeli bir ana yemek hazırlamak için kullanılabilir. Pişmiş köfteleri lavaşa yeşillik ve yoğurtlu sosla koyabilir ya da fırın sebzelerin yanında servis ederek pratik bir öğün oluşturabilirsiniz.
Banvit Tavuk Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.05mg · 25% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
486mg · 21% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Banvit Tavuk Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Banvit Tavuk Köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Banvit Tavuk Köftesi Nedir?
Banvit Tavuk Köftesi, Banvit’in tavuk etinden hazırladığı köfte ürünüdür. Klasik kıymalı köfteye göre daha hafif bir seçenek arayanların öğünlerine kolayca ekleyebileceği, pratik bir üründür.
Pişirip sıcak olarak servis edebilir; yanında pilav, salata veya yoğurtla ana öğüne dönüştürebilirsiniz. Türkiye’de köfte, akşam yemeğinde olduğu kadar ekmek arasında veya kahvaltı sofrasında da tercih edilir; tavuk köftesi de bu kullanımlara uyum sağlar. Protein sağlar: 100 gramında 15,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağla pişirip yanına bol salata ekleyin.
Banvit Tavuk Köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Banvit Tavuk Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Banvit Tavuk Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Banvit Tavuk Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Banvit Tavuk Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Banvit Tavuk Köftesi ile Karşılaştır
Banvit Tavuk Köftesi Gibi Besinler
Banvit Tavuk Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.