Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Muzlu, karamelli, lifli kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Banoffee Gece Boyu Buğday Bisküvisi (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.9 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
204
KCAL / 120G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 10% · Yağ 12%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisi, buğday bisküvisini muz ve karamel esintili banoffee lezzetiyle birleştiren, kahvaltıda tüketilen paketli bir üründür. Adındaki “gece boyu” ifadesi, süt veya yoğurtla bekletilerek yumuşatılmasına işaret eder.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisini bir kâseye ufalayıp üzerine süt ya da yoğurt ekleyin ve buzdolabında gece boyunca bekletin. Sabah yumuşayan bisküviyi karıştırıp doğranmış muzla servis edebilirsiniz.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisi genellikle soğuk sütle hazırlanıp buzdolabında bekletilir; böylece kahvaltıya hazır hâle gelir. Sıcak süt de bisküviyi yumuşatır, ancak gece boyunca oda sıcaklığında bırakmayın.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisi, buğday bisküvisinin tahıllı tadını muz ve karamel çağrışımlı tatlı bir lezzetle birleştirir. Üzerine eklenen muz, yoğurt veya kuruyemiş tadı ve kıvamı değiştirebilir.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisine süt veya yoğurt ekleyerek temel bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Muz dilimleri, tarçın ya da fındık da yakışır; karamel aroması zaten bulunduğundan ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Evet, banoffee gece boyu buğday bisküvisi yoğurtla hazırlanabilir. Yoğurt daha koyu ve hafif ekşimsi bir kıvam verir; çok yoğun olursa karıştırmadan önce az miktarda süt ekleyerek inceltebilirsiniz.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisini beklettikten sonra soğuk servis edin; üzerine taze muz veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz. Önceden hazırlamak sabah vakit kazandırır, ancak kıtır doku seviyorsanız bisküviyi yemeden hemen önce ekleyin.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına ve dokusunun bozulmasına yol açar; sütle hazırlanmış porsiyonu ise buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Evet, banoffee gece boyu buğday bisküvisini süt veya yoğurtla karıştırdıktan sonra buzdolabında bekleterek önceden hazırlayabilirsiniz. Sütlü karışımı tezgâhta değil buzdolabında tutun ve servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Banoffee gece boyu buğday bisküvisini sade süt veya şekersiz yoğurtla hazırlayıp üstüne ekstra karamel, bal ya da şeker eklemeyin. Taze meyve ve tarçın lezzet katar; ürünün kendi muz-karamel aroması da belirgin kalır.
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.02mg · 44% GDV
Demir
5.04mg · 28% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Banoffee Gece Boyu Buğday Bisküvisi, muz ve karamelli banoffee tatlarından esinlenen, buğdaydan yapılmış bir kahvaltılık bisküvidir. Gece boyunca sıvıda bekletilmek üzere tasarlanır; süt ya da yoğurtla yumuşatılıp buzdolabında dinlendirilerek hazırlanabilir. Muzlu-karamelli tadı tatlı ve belirgindir; bekledikçe kıtır dokusu yumuşar, üzerine eklenen meyve veya kuruyemişle daha doyurucu bir kâseye dönüşür. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle acele sabahlarda pratik bir seçenek olarak tüketebilir, yanında çay içebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmakla birlikte lif de sağlar: 100 gramında 4,8 g lif bulunur. Ekstra şekerli soslar yerine sade yoğurt ve taze meyveyle servis ederek tatlılığını dengeleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.