Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bamya tohumu çayı Kaç Kalori?
Bamya tohumu çayı; antioksidan, düşük kalorili, bitkisel çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bamya tohumu çayı (200 g) 14 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bamya tohumu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
14
KCAL / 200G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 17% · Yağ 13%
Bamya tohumu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bamya tohumu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 3 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 10 g | 1 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 21 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bamya tohumu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bamya tohumu çayı neye iyi gelir?
Bamya tohumu çayı antioksidan bileşikler içerebilir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Çalışmaların çoğu bamya tohumu veya özleri üzerinedir, çayın kendisi hakkında güçlü klinik kanıt yoktur.
Bamya tohumu çayı nasıl yapılır?
Bamya tohumu çayı, kurutulmuş bamya tohumları sıcak suda demlenerek hazırlanır. Tohumları hafifçe ezmek aromanın suya geçmesini kolaylaştırır; demledikten sonra süzerek içebilirsiniz.
Bamya tohumu çayı kilo verdirir mi?
Bamya tohumu çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt bulunmuyor.
Bamya tohumu çayı kan şekerini düşürür mü?
Bamya tohumu çayının kan şekerini düşürdüğü kesin olarak gösterilmemiştir. Bamya tohumu ve özleri üzerine sınırlı araştırmalar, demlenmiş çayın etkisini kanıtlamaz; diyabetiniz varsa çayı tedavinizin yerine koymayın ve tüketimini doktorunuza danışın.
Bamya tohumu çayı kafein içerir mi?
Hayır, sade bamya tohumu çayı doğal olarak kafein içermez. İçine siyah çay, yeşil çay veya kafeinli başka bir karışım eklenirse içeceğin kafein miktarı değişir.
Bamya tohumu çayının tadı nasıldır?
Bamya tohumu çayının tadı genellikle hafif, topraksı ve bitkiseldir; demlenme biçimine göre daha yoğun olabilir. Limon eklemek tadını ferahlatır, bal eklemek ise şeker miktarını artırır.
Bamya tohumu çayı ile bamya tohumu suyu aynı şey mi?
Hayır, genellikle aynı şekilde hazırlanmaz. Bamya tohumu çayı sıcak suda demlenir; bamya tohumu suyu tariflerinde tohumlar çoğunlukla suda bekletilir. Hazırlama yöntemi ve içeceğin kıvamı farklı olabilir.
Bamya tohumu çayını tohumlarıyla birlikte içmek gerekir mi?
Hayır, bamya tohumu çayını demledikten sonra süzerek içebilirsiniz. Tohumları yemek şart değildir; fincanda bırakmak içeceği daha taneli ve yoğun hissettirebilir.
Bamya tohumu çayı akşam içilir mi?
Evet, sade bamya tohumu çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir. Yine de yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Bamya tohumu çayının yan etkileri var mı?
Bamya tohumu çayı çoğu kişi için ölçülü tüketildiğinde genellikle sorun çıkarmaz; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya alerjik tepki görülebilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini izleyin.
Bamya tohumu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Fosfor
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Bamya tohumu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bamya tohumu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bamya tohumu çayı Nedir?
Bamya tohumu çayı, kurutulmuş bamya tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; bazı tariflerde tohumlar önce hafifçe kavrulur. Bamyanın kendisinden değil, tohumlarından yapılan bu bitkisel içecek Türkiye’de günlük çay kadar yaygın değildir; daha çok farklı bir sıcak içecek arayanlar dener.
Tadı hafif ve topraksı olabilir; kavrulmuş tohumlarla demlendiğinde daha belirgin, kahveyi andıran bir aroma kazanır. Süzerek sıcak servis edebilir, sade içebilir ya da damak tadınıza göre limon ekleyebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü sudan gelir ve enerji değeri düşüktür; 100 gramında 7 kalori bulunur. Şekersiz hazırlamak, hafif bir ara içecek olarak tüketmek için pratik bir seçenektir.
Bamya tohumu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bamya tohumu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bamya tohumu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bamya tohumu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bamya tohumu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bamya tohumu çayı ile Karşılaştır
Bamya tohumu çayı Gibi Besinler
Bamya tohumu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.