Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, bal ile tatlandırılmış sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı yeşil çay (240 g) 50 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
50
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Ballı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 21 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 74 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 105 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, ballı yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir, baldan değil. Miktarı çayın türüne, kullandığınız yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Ballı yeşil çay kilo verdirir mi?
Hayır, ballı yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklere kıyasla hafif bir seçenek olabilir; ancak eklediğiniz bal da enerji sağlar ve kilo değişimini belirleyen tek başına bir içecek değildir.
Ballı yeşil çay nasıl yapılır?
Ballı yeşil çay için yeşil çayı sıcak, kaynar olmayan suda demleyin; fincanınız içilecek sıcaklığa gelince balı karıştırın. Böylece balı çok sıcak içeceğe eklememiş ve tatlılığını kolayca ayarlamış olursunuz.
Ballı yeşil çaya balı kaynar suya eklemek doğru mu?
Balı doğrudan kaynar suya eklemek yerine çay biraz soğuduktan sonra katın. Kaynar su balın bazı ısıya duyarlı bileşenlerini etkileyebilir; ayrıca içeceği hemen içmek çok sıcak olacağı için zorlaşır.
Ballı yeşil çay gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız ballı yeşil çayı yatma saatine yakın içmek yerine günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Ballı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, ballı yeşil çay aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde yeşil çay mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Ballı yeşil çay boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Ballı yeşil çay boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ılık sıvı ve bal tahriş hissini yatıştırabilir. Ancak enfeksiyonu tedavi etmez ve şiddetli ya da uzun süren belirtilerde tıbbi değerlendirme gerekir.
Ballı yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, kafeini tolere ediyorsanız ballı yeşil çayı her gün içebilirsiniz. Yine de gün içindeki kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; balı fazla eklemek içeceği daha şekerli yapar.
Diyabeti olanlar ballı yeşil çay içebilir mi?
Diyabeti olanlar ballı yeşil çay içebilir, fakat bal kan şekerini yükseltebilen karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaçlarınıza göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı yeşil çay ile sade yeşil çay arasındaki fark nedir?
Ballı yeşil çayın sade yeşil çaydan temel farkı, bala bağlı daha tatlı bir tada ve ek şeker içeriğine sahip olmasıdır. Bal eklemek çayın kafeinini ortadan kaldırmaz; ne kadar tatlı olacağını eklediğiniz miktar belirler.
Ballı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ballı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı yeşil çay Nedir?
Ballı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının sıcak suda demlenip bal ile tatlandırılmasıyla hazırlanır. Yeşil çayın bitkisel, hafif buruk tadı bala karışınca yumuşar; içeceğin aroması kullanılan çayın türüne ve balın çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir molada ya da soğuk havalarda sıcak olarak içebilirsiniz. Balı, çay biraz ılındıktan sonra eklemek aromasını daha belirgin bırakır; limon dilimi de ferah bir eşlikçi olur. Siyah çaya göre daha hafif ve az kafeinli bir seçenek olsa da bal karbonhidrat ekler. Daha az tatlı seviyorsanız bal miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ballı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı yeşil çay ile Karşılaştır
Ballı yeşil çay Gibi Besinler
Ballı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.