Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu, yer fıstıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 484 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
145
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 290 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 484 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 484 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı yer fıstıklı patlak cips nedir, nasıl yapılır?
Ballı yer fıstıklı patlak cips, kabarık ve çıtır bir atıştırmalığın tatlı bir kaplama ve yer fıstığı lezzetiyle sunulan türüdür. Benzer ürünler genellikle tahıl veya nişasta bazlı bir karışımın kabartılmasıyla yapılır; kullanılan temel malzemeler markaya göre değişebilir.
Ballı yer fıstıklı patlak cips gerçekten bal içerir mi?
Her zaman gerçek bal içerdiği garanti değildir. Ürün adı balı işaret etse de tat, baldan veya bal aromalı bir kaplamadan gelebilir; gerçek bal kullanılıp kullanılmadığını ancak içindekiler listesi gösterir.
Ballı yer fıstıklı patlak cipsin tadı neden hem tatlı hem tuzludur?
Tatlılık kaplamasından, tuzlu ve kavruk lezzet ise yer fıstığı ve çeşnilendirmeden gelir. Tatlı-tuzlu denge ile kullanılan malzemelerin oranı ürüne göre değişir.
Ballı yer fıstıklı patlak cips açıldıktan sonra nasıl kıtır kalır?
Ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin yumuşamasına yol açar; paketi açık bırakmak yerine her tüketimden sonra kapatmak kıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Ballı yer fıstıklı patlak cips evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalığı evde sade patlak mısır veya pirinç gevreğini yer fıstığı ezmesi ve balla kaplayarak hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sonuç, hazır cipsin kabarık dokusunu ve kaplamasını birebir tutturmayabilir.
Ballı yer fıstıklı patlak cips normal patlak cipslerden daha sağlıklı mıdır?
Hayır, yalnızca patlak olması onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Ballı kaplama ürüne tatlılık katarken yer fıstığı da lezzetini ve yapısını değiştirir; iki ürünün içeriği ve porsiyonu karşılaştırılmalıdır.
Ballı yer fıstıklı patlak cips çayın yanında yenir mi?
Evet, tatlı-tuzlu tadı çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak yoğun aroması çayın daha hafif lezzetini bastırabilir; sade çayla denemek, şekerli çayla birlikte tüketmekten daha dengeli bir eşleşme sağlar.
Ballı yer fıstıklı patlak cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuk yiyebiliyorsa ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak ana öğünün yerini almamalıdır. Kırıntıları ve kaplaması çantayı kirletebileceğinden ayrı, kapalı bir kapta taşımak daha pratiktir.
Ballı yer fıstıklı patlak cips diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar için her gün tüketilecek bir atıştırmalık olmayabilir; tatlı kaplama ve karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel kan şekeri hedeflerine göre belirlemek gerekir.
Köpekler ballı yer fıstıklı patlak cips yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere ballı yer fıstıklı patlak cips vermek önerilmez. Tuzlu ve tatlı çeşnilendirme köpekler için uygun değildir; köpeğiniz paketten yediyse miktarı ve ürün içeriğini kontrol edin.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Nedir?
Ballı yer fıstıklı patlak cips, hafif ve gözenekli yapıda patlatılmış cipslerin balın tatlılığı ve yer fıstığının kavruk aromasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı-tuzlu lezzeti ve gevrek dokusu, onu öğün aralarına uygun kılar; Türkiye’de çayın yanında ya da arkadaşlarla paylaşmalık bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi film izlerken veya yolculukta da kolayca tüketilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; yer fıstığı bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya su tercih edebilirsiniz.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 204:1
İdeal 4:1 üzerinde (204:1).
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips ile Karşılaştır
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips Gibi Besinler
Ballı Yer Fıstıklı Patlak Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.