Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı Tost Ekmeği Kaç Kalori?
Tatlı, enerji veren, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ballı Tost Ekmeği (35 g) 100 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ballı Tost Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
100
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 9% · Yağ 11%
Ballı Tost Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ballı Tost Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 15 g | 43 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 143 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı Tost Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı tost ekmeği nedir?
Ballı tost ekmeği, hamuruna bal eklenerek hazırlanan veya bal aroması taşıyan, hafif tatlı bir ekmek türüdür. Tarif ve içerik markaya göre değişebilir; bu nedenle adı tek başına ne kadar bal içerdiğini göstermez.
Ballı tost ekmeği gerçekten bal içerir mi?
Her zaman değil; bal miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir. İçindekiler listesinde balın yer alıp almadığına bakın; yalnızca ürünün adından gerçek bal içerdiği sonucunu çıkarmayın.
Ballı tost ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, ballı tost ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Tatlı içeriği nedeniyle normal ekmeğe göre daha çabuk renk alabilir; önce düşük veya orta ayarda deneyip kızarmasını takip edin.
Ballı tost ekmeği tatlı mıdır?
Evet, ballı tost ekmeği genellikle sade tost ekmeğinden daha tatlıdır. Tatlılık derecesi tarife ve markaya göre değiştiği için üzerine reçel ya da çikolata sürmeden önce tadına bakmak iyi olur.
Ballı tost ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Ballı tost ekmeği kahvaltıda tereyağı, peynir veya fıstık ezmesiyle yenebilir. Zaten tatlı olduğu için reçel ve çikolata gibi eklemeleri az kullanmak, bal tadının baskınlaşmasını önler.
Ballı tost ekmeğiyle tuzlu tost yapılır mı?
Evet, ballı tost ekmeğiyle tuzlu tost yapılabilir. Hafif tatlı tadı kaşar peyniriyle uyum sağlar; daha belirgin tatlı-tuzlu bir lezzet için peynirin yanına ince dilim elma da koyabilirsiniz.
Ballı tost ekmeği nasıl saklanır?
Ballı tost ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeği daha çabuk kurutabilir; küf görürseniz yalnızca küflü kısmı değil, ekmeğin tamamını atın.
Ballı tost ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, ballı tost ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koyarsanız yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz; çözdürdükten sonra kısa süre kızartmak dokusunu toparlar.
Ballı tost ekmeği evde yapılır mı?
Evet, ballı tost ekmeği evde ekmek hamuruna bal ekleyerek yapılabilir. Balı hamura iyice yedirin; balın türü ve miktarı tadı ile kızarma hızını etkileyebileceğinden fırında pişerken ekmeği gözleyin.
Ballı tost ekmeği sade tost ekmeğinden daha sağlıklı mıdır?
Ballı tost ekmeği kendiliğinden daha sağlıklı sayılmaz; bal eklenmesi ekmeği tatlandırır, ancak ürünü besin açısından otomatik olarak üstün kılmaz. Günlük kullanımda neyle birlikte yediğiniz ve porsiyonunuz da önem taşır.
Ballı Tost Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
115mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Ballı Tost Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Tost Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı Tost Ekmeği Nedir?
Ballı Tost Ekmeği, hamuruna bal katılan, yumuşak dokulu ve tost yapmak için dilimlenmiş bir ekmektir. Hafif tatlı lezzetiyle sade tost ekmeğinden ayrılır; kahvaltıda hızlıca hazırlanabilmesiyle tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte kızartıp sade yiyebilir ya da peynir, yumurta veya meyveyle tamamlayabilirsiniz. Tatlı tadı reçel sürmeden de hoş bir seçenek sunar. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji veren bir ekmek olduğundan, daha dengeli bir kahvaltı için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin; daha hafif bir dilim için üzerine fazla tereyağı sürmemek yeterlidir.
Ballı Tost Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı Tost Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Tost Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Tost Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Tost Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Ballı Tost Ekmeği ile Karşılaştır
Ballı Tost Ekmeği Gibi Besinler
Ballı Tost Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.