Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Kaç Kalori?
Enerji yoğun, yer fıstığı bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ballı tarçınlı yer fıstıklı top (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 8.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 3.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
129
KCAL / 25G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 14% · Yağ 61%
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 40 g | 206 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 258 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 309 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 618 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top nasıl yapılır?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top, ezilmiş yer fıstığı veya yer fıstığı ezmesiyle bal ve tarçın karıştırılıp şekil verilerek yapılır. Karışım dağılmayacak kadar yoğun olmalı; toplar servis etmeden önce buzdolabında dinlendirilebilir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top neden dağılır?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top, karışım yeterince bağlayıcı olmadığında dağılır. Balı azar azar ekleyip iyice karıştırın; karışım hâlâ kuruysa biraz daha bal veya yer fıstığı ezmesi ekleyin ve şekil vermeden önce soğutun.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top fırınlanır mı?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top genellikle fırınlanmadan hazırlanır. Malzemeleri bir araya getirip top şekli vermek ve buzdolabında dinlendirmek yeterlidir; tarifte yulaf gibi pişirilmesi gereken başka malzemeler varsa yöntem değişebilir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top nasıl saklanır?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Soğukta muhafaza etmek hem şeklini korumasına yardımcı olur hem de bal ve yer fıstığı içeren karışımın oda sıcaklığında uzun süre beklemesini önler.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top dondurulur mu?
Evet, ballı tarçınlı yer fıstıklı top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip sertleştirin, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top yaparken yer fıstığı ezmesi kullanılabilir mi?
Evet, ballı tarçınlı yer fıstıklı top yer fıstığı ezmesiyle yapılabilir. Ezme, karışımı bir arada tutmaya yardımcı olur; kıvamı yumuşatabileceği için balı kontrollü ekleyin ve şekil vermeden önce karışımı soğutun.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top sağlıklı bir ara öğün müdür?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top, protein ve lif de içeren enerji yoğun bir ara öğündür; ancak bal nedeniyle tatlıdır. Küçük bir porsiyon tercih etmek, onu günlük beslenmede ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketmeyi kolaylaştırır.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ballı tarçınlı yer fıstıklı top bal ve karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yer fıstığındaki yağ ve protein sindirimi yavaşlatabilse de diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top kilo aldırır mı?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top enerji yoğun olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Bir orta boy topu ara sıra tercih etmek, fark etmeden fazla miktarda yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top kahvaltıda yenir mi?
Evet, ballı tarçınlı yer fıstıklı top kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle tüketebilir, tatlı olduğu için porsiyonunu küçük tutabilirsiniz.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.28mg · 21% GDV
Biotin
4.25µg · 14% GDV
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Nedir?
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top, ezilmiş ya da öğütülmüş yer fıstığının balla birleştirilip tarçınla tatlandırılması ve küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, evde kolayca hazırlanabilen pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Fıstığın kavruk, yoğun lezzeti balın tatlılığıyla; tarçın da sıcak ve hoş kokulu aromasıyla dengelenir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde tercih edebilirsiniz. Yer fıstığı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 515 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir küçük topla yetinip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top ile Karşılaştır
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top Gibi Besinler
Ballı tarçınlı yer fıstıklı top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.