Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı sıcak süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı sıcak süt (265 g) 213 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 28.9 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı sıcak süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 265 g
213
KCAL / 265G
Karbonhidrat
28.9g
· 11% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%
Ballı sıcak süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (265 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.9 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı sıcak süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 265 g | 213 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 201 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 281 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı sıcak süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı sıcak süt uykuya dalmayı kolaylaştırır mı?
Ballı sıcak süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir gece içeceği olabilir, ancak uyku sorunlarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Yatmadan önce içmek istiyorsanız, çok sıcak hazırlamayın ve gece süt içmek midenizi rahatsız ediyorsa tercih etmeyin.
Ballı sıcak süt öksürüğe iyi gelir mi?
Ballı sıcak süt boğazı yumuşatıp öksürük hissini geçici olarak hafifletebilir, fakat öksürüğün nedenini tedavi etmez. Bir yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir; öksürük şiddetliyse veya uzuyorsa tıbbi değerlendirme gerekir.
Ballı sıcak süt nasıl yapılır?
Ballı sıcak süt için sütü ısıtın, kaynatmadan ocaktan alın ve içilecek sıcaklığa gelince balı karıştırın. Bal miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; sütü kaynatmak ya da çok sıcak içmek gerekmez.
Ballı sıcak süte bal ne zaman eklenir?
Ballı sıcak süte balı, süt ocaktan alınıp biraz ılıdıktan sonra eklemek en iyisidir. Kaynar süte bal koymak içeceği daha tatlı yapmaz; yalnızca balın sıcaklığa maruz kalmasını artırır.
Ballı sıcak süt soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, ballı sıcak süt soğuk algınlığını geçirmez. Sıcak içecek boğazda rahatlık sağlayabilir, bal da öksürüğü geçici olarak yatıştırabilir; ancak virüsü ortadan kaldırmaz.
Ballı sıcak süt her gece içilir mi?
Evet, çoğu kişi ballı sıcak sütü her gece içebilir; ancak bal içeceğe ilave şeker katar ve süt bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza veya reflü yakınmalarına yol açıyorsa daha erken için.
Ballı sıcak süt çocuklara verilir mi?
Evet, bir yaşını geçmiş çocuklara ballı sıcak süt verilebilir; içeceğin yakmayacak kadar ılık olduğundan emin olun. Bir yaşından küçük bebeklere botulizm riski nedeniyle bal içeren hiçbir yiyecek veya içecek verilmemelidir.
Ballı sıcak süt boğaz ağrısını hafifletir mi?
Evet, ballı sıcak süt boğazı geçici olarak rahatlatabilir; bu etki sıcak içeceğin ve balın yumuşatıcı hissinden kaynaklanır. Enfeksiyonu tedavi etmez ve yutmayı zorlaştıran ya da giderek artan ağrıda tek başına yeterli değildir.
Ballı sıcak süt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Hayır, normal sütle hazırlanan ballı sıcak süt laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir seçenek tercih edilebilir; bal yine içeceğe tatlılık verir.
Ballı sıcak süt artarsa nasıl saklanır?
Artan ballı sıcak sütü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. İçmeden önce iyice ısıtın; en iyi tat ve kıvam için taze hazırlamak daha uygundur.
Ballı sıcak süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Biotin
4.77µg · 16% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
223mg · 32% GDV
Kalsiyum
278mg · 28% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Selenyum
6.1µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Ballı sıcak süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı sıcak süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (265 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı sıcak süt Nedir?
Ballı sıcak süt, ısıtılmış süte bal eklenerek hazırlanan sade bir içecektir. Türkiye’de özellikle evde, akşamları ya da serin havalarda tercih edilir; ölçüsü ve tatlılığı kişinin damak zevkine göre değişir.
Sütün yumuşak, kremamsı tadı balın çiçeksi tatlılığıyla birleşir. Siz balı sütünüz ılıdıktan sonra karıştırırsanız aroması daha belirgin kalır. İçecek protein ve kalsiyum sağlar; daha hafif bir tat için balı az kullanabilir veya daha az yağlı süt seçebilirsiniz.
Ballı sıcak süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı sıcak süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı sıcak süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı sıcak süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı sıcak süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Ballı sıcak süt ile Karşılaştır
Ballı sıcak süt Gibi Besinler
Ballı sıcak süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.