🍯
Ballı sarma Kaç Kalori?
Bal ve hamur bazlı tatlı rulo; enerji yoğun, şeker oranı yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ballı sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.8g
· 61%
Protein
6.1g
· 6%
Yağ
15.2g
· 33%
Lif
1.8g
Ballı sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ballı sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Ballı sarma Gibi Besinler
Ballı sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı sarma kaç kalori?
Ballı sarma 100 gramda 412 kalori içerir. Aynı miktarda 63,8 g karbonhidrat, 15,2 g yağ ve 6,1 g protein bulunur.
Ballı sarma diyabet için uygun mu?
Ballı sarmanın glisemik indeksi 68'dir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. 100 gramında 63,8 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Ballı sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.