Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı limonlu su Kaç Kalori?
Bal, limon ve su karışımı; C vitamini ve doğal şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı limonlu su (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı limonlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı limonlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı limonlu su neye iyi gelir?
Ballı limonlu su boğazı kısa süreli yatıştırabilir; balın yumuşatıcı etkisi, limonun ekşiliğiyle birleşir. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi etmez.
Ballı limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, ballı limonlu su tek başına kilo verdirmez. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edilirse toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir; bal da doğal şeker içerir.
Ballı limonlu su nasıl yapılır?
Ballı limonlu su için bir bardak ılık suya limon suyu ve bal ekleyip karıştırın. Balı kaynar suya katmak yerine su içilebilir sıcaklığa geldikten sonra eklemek, tadını korumaya yardımcı olur.
Ballı limonlu su öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, ballı limonlu su bal sayesinde öksürüğü kısa süreli yatıştırabilir. Bu etki öksürüğün nedenini ortadan kaldırmaz; bir yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
Ballı limonlu su aç karnına içilir mi?
Evet, ballı limonlu su aç karnına içilebilir; ancak sabah içmenin özel bir zayıflatıcı ya da arındırıcı etkisi kanıtlanmamıştır. Limonun asitliği hassas midede rahatsızlık verebilir.
Ballı limonlu su boğaz ağrısını geçirir mi?
Ballı limonlu su boğazı geçici olarak rahatlatabilir, fakat boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Limon asidi yanma hissini artırıyorsa limonu azaltın veya içeceği tercih etmeyin.
Ballı limonlu su soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı limonlu su soğuk algınlığını iyileştirmez. Ilık sıvı boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlayabilir; bal da öksürüğü geçici olarak yatıştırabilir.
Ballı limonlu su gece içilir mi?
Evet, ballı limonlu su gece içilebilir; ancak balın şekeri bazı kişiler için yatmadan önce gereksiz olabilir. Limonlu içecek diş minesini etkileyebileceğinden ardından ağzı suyla çalkalayın.
Ballı limonlu suyu sıcak suyla yapmak C vitaminini yok eder mi?
Çok sıcak su, limondaki C vitamininin bir kısmını azaltabilir. İçeceği kaynar değil ılık suyla hazırlamak hem limonun tadını daha iyi korur hem de vitamin kaybını sınırlar.
Ballı limonlu su susuzluğu giderir mi?
Evet, ballı limonlu su sıvı alımına katkı sağlar ve susuzluğu gidermeye yardımcı olur. Günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için sade su da içmeye devam edin.
Ballı limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ballı limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı limonlu su Nedir?
Ballı limonlu su, suya limon suyu veya ince limon dilimleri ve bal eklenerek hazırlanan, evde kolayca yapılan bir içecektir. Türkiye’de çoğunlukla ılık servis edilir; sıcak havalarda soğuk da içilebilir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ferahlatıcı, hafif tatlı bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Limonun ekşiliği balın yumuşak tatlılığıyla dengelenir; içimi hafif, dokusu berrak ve sulu olur.
Besin değerinin büyük bölümü sudan ve baldan gelen doğal şekerlerden oluşur; limon da bir miktar C vitamini sağlar. Daha hafif bir seçenek için balı az kullanıp limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Balı eklemeden önce suyun biraz ılınmasını beklemek, limonun taze aromasını öne çıkarır.
Ballı limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı limonlu su ile Karşılaştır
Ballı limonlu su Gibi Besinler
Ballı limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.