Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı kış çayı Kaç Kalori?
Bal ile tatlandırılmış, baharatlı bitki çayı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı kış çayı (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı kış çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı kış çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı kış çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı kış çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı kış çayı nasıl yapılır?
Ballı kış çayı, kış baharatlarını veya bitkileri sıcak suda demleyip balı sonradan ekleyerek hazırlanır. Evde taze malzemelerle yapıldığında az işlenmiş bir içecektir; balı kaynatmak yerine çay içilebilir sıcaklığa geldikten sonra karıştırın.
Ballı kış çayının içinde neler olur?
Ballı kış çayında genellikle tarçın, zencefil, karanfil ve portakal ya da limon gibi malzemeler bulunur; karışım tarife göre değişir. Bal tatlandırmak için eklenir. Hazır bir karışım kullanıyorsanız içindekiler ürününe göre farklılık gösterebilir.
Ballı kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı kış çayı soğuk algınlığını tedavi etmez, ancak sıcak içecek boğazı rahatlatabilir; bal da öksürük hissini kısa süreli hafifletebilir. Bu etkiler hastalığı ortadan kaldırmaz ve çayın içeriği kullanılan baharatlara göre değişir.
Ballı kış çayında kafein var mı?
Ballı kış çayı, siyah veya yeşil çay yaprağı içermeyen bitki ve baharatlarla hazırlanırsa doğal olarak kafeinsizdir. Ancak çay karışımınıza siyah çay eklerseniz kafein de içerir; kullandığınız karışımın içeriğini kontrol edin.
Ballı kış çayına bal ne zaman eklenir?
Balı ballı kış çayına demleme bittikten ve içecek biraz soğuduktan sonra ekleyin. Böylece balı kaynatmamış olursunuz; ayrıca çayın tadını kontrol edip istediğiniz kadar tatlandırabilirsiniz.
Ballı kış çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz bitki ve baharatlarla hazırlanmış ballı kış çayı gece içilebilir. İçine siyah ya da yeşil çay eklenmişse kafein nedeniyle uykuya dalmanızı etkileyebilir; yatmadan önce içeceğiniz miktarı da göz önünde bulundurun.
Ballı kış çayına hangi baharatlar yakışır?
Ballı kış çayında tarçın, zencefil ve karanfil sık kullanılan baharatlardır; portakal kabuğu da ferah bir aroma verir. Zencefilin keskinliği ve karanfilin baskın tadı nedeniyle az miktarla başlayıp karışımı damak zevkinize göre ayarlayın.
Ballı kış çayına limon veya zencefil eklenir mi?
Evet, ballı kış çayına limon ve zencefil ekleyebilirsiniz. Zencefili demleme sırasında kullanın; limon suyunu ve balı çay biraz soğuduktan sonra eklemek, tatlarını daha belirgin tutar.
Ballı kış çayı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ballı kış çayı bal içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; balın doğal olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve bal miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerektiğinde doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı kış çayı nasıl saklanır?
Ballı kış çayını hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kalanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. En iyi aroma için baharatları demleme sonrasında süzün ve içeceği taze hazırlayın.
Ballı kış çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Selenyum
0.48µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı kış çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı kış çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı kış çayı Nedir?
Ballı kış çayı, kışın içilen baharatlı veya bitkisel bir demlemenin balla tatlandırılmış hâlidir. Tarifine göre tarçın, karanfil, zencefil ya da limon gibi aromalar kullanılabilir; tek bir sabit tarifi yoktur. Sıcak servis edildiğinde baharatların kokusu belirginleşir, bal ise içeceğe yumuşak bir tatlılık verir.
Türkiye’de soğuk günlerde evde hazırlanıp çay saatinde ya da yemek sonrasında içilebilir; kahvaltıda da tercih edenler olur. Balı kaynar çaya eklemek yerine içecek biraz ılındıktan sonra karıştırmak aromasını korumaya yardımcı olur. Besin değeri büyük ölçüde baldan gelen karbonhidratlardan oluşur; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir tat için balı azaltabilir, limonla tamamlayabilirsiniz.
Ballı kış çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı kış çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı kış çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı kış çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı kış çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı kış çayı ile Karşılaştır
Ballı kış çayı Gibi Besinler
Ballı kış çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.