Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı kekik çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, yatıştırıcı, doğal tatlandırıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı kekik çayı (200 g) 56 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı kekik çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
56
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı kekik çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı kekik çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 50 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı kekik çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı kekik çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Ballı kekik çayı öksürük sırasında boğazı yatıştırabilir; ılık içecek ve bal bu rahatlamaya katkıda bulunur. Ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez ve uzun süren ya da ağırlaşan öksürük için değerlendirme gerekir.
Ballı kekik çayı nasıl hazırlanır?
Ballı kekik çayı, kekik yapraklarının sıcak suda demlenip bal eklenmesiyle hazırlanır. Kekiği birkaç dakika demleyip süzdükten sonra balı, içecek biraz ılınınca karıştırın; balı kaynayan suya eklemek aromasını azaltabilir.
Ballı kekik çayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Ballı kekik çayı boğazdaki tahriş hissini geçici olarak hafifletebilir. Ilık olarak yudumlamak ve balın boğazı kaplayıcı etkisinden yararlanmak rahatlatıcı olabilir; bu içecek enfeksiyonu tedavi etmez.
Ballı kekik çayı kafein içerir mi?
Hayır, ballı kekik çayı doğal olarak kafein içermez; kekik bitki çayıdır. Bu nedenle kahve veya siyah çaydaki kafeine duyarlı kişiler için kafeinsiz bir seçenek olabilir, ancak bal yine de doğal şeker içerir.
Ballı kekik çayı gece içilir mi?
Evet, ballı kekik çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ilık bir fincan rahatlatıcı gelebilir; ancak balın tatlılığı veya yatmadan hemen önce sıvı almak bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Ballı kekik çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı kekik çayı soğuk algınlığında boğazı rahatlatmaya ve sıvı alımına katkıda bulunabilir, fakat soğuk algınlığını iyileştirmez. Dinlenme ve yeterli sıvı önemlidir; belirtiler ağırsa sağlık desteği alın.
Ballı kekik çayı zayıflatır mı?
Hayır, ballı kekik çayı tek başına zayıflatmaz. Bal içeceğe şeker ve enerji ekler; kilo yönetiminde belirleyici olan tek bir çay değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Ballı kekik çayı bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı kekik çayı verilmemelidir; bal, bebek botulizmi riski taşır. Daha büyük çocuklara bitki çayı vermeden önce yaşlarına uygunluğunu ve bal miktarını çocuk doktoruyla değerlendirin.
Ballı kekik çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ballı kekik çayının düzenli veya yoğun tüketimini sağlık uzmanınıza danışmadan başlatmayın. Yemeklerde kullanılan kekik miktarıyla yoğun bitki çayı tüketimi aynı değildir; hamilelikte güvenlilik kişisel duruma göre değerlendirilmelidir.
Ballı kekik çayı ne kadar süre saklanır?
Ballı kekik çayını taze hazırlayıp içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı içmeyin.
Ballı kekik çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Ballı kekik çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı kekik çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı kekik çayı Nedir?
Ballı kekik çayı, kekik yapraklarının sıcak suda demlenip fincana alındıktan sonra balla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de evde kurutulmuş kekikle de yapılır; kekik miktarı ve balın türü, içeceğin kokusunu ve tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Keskin, otsu kekik aroması balın yuvarlak tatlılığıyla dengelenir; genellikle sıcak içilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde tercih edebilir, serin havalarda tek başına veya hafif bir atıştırmalığın yanında sunabilirsiniz. Besin değerinin çoğu baldan gelen karbonhidrattır; içeceğin kendisi yağ ve protein bakımından çok düşüktür. Daha hafif bir fincan için balı demledikten sonra azar azar ekleyip tadına göre ayarlayın.
Ballı kekik çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı kekik çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı kekik çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı kekik çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı kekik çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı kekik çayı ile Karşılaştır
Ballı kekik çayı Gibi Besinler
Ballı kekik çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.