EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir dilim ekmeğin üzerinde kalın, pürüzlü beyaz kaymak tabakası ve yüzeyine yayılıp yer yer biriken parlak altın sarısı bal görülüyor.

Ballı kaymaklı ekmek Kaç Kalori?

Taze ekmek, kaymak ve balın birleşimiyle enerji ve lezzet kaynağı.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ballı kaymaklı ekmek (50 g) 160 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ballı kaymaklı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g

160

KCAL / 50G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%

Ballı kaymaklı ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori160 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ4.1 g21%
Trans yağ0.03 g
Sodyum160 mg7%
Karbonhidrat22 g8%
Lif0.9 g3%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ballı kaymaklı ekmek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)50 g160 kcal
1 dilim (ince)30 g96 kcal
1 dilim (kalın)70 g224 kcal
1 adet (orta)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
2 dilim (orta)100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g384 kcal
1 adet (büyük)120 g384 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ballı kaymaklı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ballı kaymaklı ekmek nedir?

Ballı kaymaklı ekmek, taze ekmeğin üzerine kaymak sürülüp bal gezdirilerek hazırlanan, özellikle kahvaltıda sevilen bir yiyecektir. Genellikle pişirilmeden, ekmek hazırlandıktan sonra servis edilir.

Ballı kaymaklı ekmek nasıl yapılır?

Ballı kaymaklı ekmek hazırlamak için ekmeğin üzerine kaymak sürün ve balı üstüne gezdirin. Kaymağı buzdolabından kısa süre önce çıkarırsanız ekmeğe daha kolay yayılır; balı servis etmeden hemen önce eklemek ekmeğin yumuşamasını önler.

Ballı kaymaklı ekmek için hangi ekmek kullanılır?

Ballı kaymaklı ekmek için yumuşak içli, taze bir somun ekmek veya köy ekmeği kullanabilirsiniz. Daha tok bir doku isterseniz hafif kızarmış ekmek tercih edin; çok ince dilimler kaymağın ağırlığıyla kolayca dağılabilir.

Ballı kaymaklı ekmek kahvaltıda yenir mi?

Evet, ballı kaymaklı ekmek Türkiye’de kahvaltıda yenir ve yanında çayla servis edilebilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için kahvaltı sofrasında reçel ya da bal gibi diğer tatlı sürülebilir yiyeceklerle birlikte sunmak yerine tek başına tercih edebilirsiniz.

Ballı kaymaklı ekmeğin yanına ne gider?

Ballı kaymaklı ekmeğin yanına şekersiz çay, sade kahve veya taze meyve yakışır. Kaymağın ve balın yoğun tatlılığını dengelemek için yanında peynir ya da zeytin gibi tuzlu kahvaltılıklar da sunabilirsiniz.

Ballı kaymaklı ekmek sıcak mı, soğuk mu yenir?

Ballı kaymaklı ekmek genellikle oda sıcaklığındaki ya da hafif kızartılmış ekmekle hazırlanıp hemen yenir. Kaymağı sıcak ekmeğe sürerseniz eriyip akabilir; kaymağın kıvamını korumak için kızarmış ekmeği önce biraz soğutun.

Ballı kaymaklı ekmekte bal ne zaman eklenir?

Ballı kaymaklı ekmekte balı kaymağı sürdükten sonra, servis etmeden hemen önce ekleyin. Balı önceden dökmek ekmeği bekledikçe nemlendirip yumuşatabilir; ayrıca balı az ya da çok kullanmayı sofradaki kişilerin damak tadına göre ayarlayabilirsiniz.

Ballı kaymaklı ekmekte kaymak yerine ne kullanılabilir?

Ballı kaymaklı ekmekte kaymak yerine yoğun kıvamlı, sade bir süt kreması kullanabilirsiniz; ancak lezzeti ve dokusu geleneksel kaymaktan farklı olur. Daha hafif bir sürüm isterseniz süzme yoğurt deneyin ve üzerine balı azar azar gezdirin.

Ballı kaymaklı ekmek önceden hazırlanır mı?

Ballı kaymaklı ekmeği önceden hazırlamak yerine servis etmeden hemen önce birleştirin. Hazırlanmış dilimler bekledikçe bal ekmeği ıslatabilir, kaymak da yumuşayıp yayılabilir; artan kaymak ve ekmeği ayrı ayrı, uygun koşullarda saklayın.

Ballı kaymaklı ekmek daha hafif nasıl hazırlanır?

Ballı kaymaklı ekmeği daha hafif hazırlamak için ince bir dilim ekmeğe kaymağı ince sürüp balı az miktarda gezdirin. Böylece yiyeceğin temel lezzetlerini korurken her lokmadaki kaymak ve bal miktarını azaltabilirsiniz.

Ballı kaymaklı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

160mg · 7% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

55mg · 2% GDV

Ballı kaymaklı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ballı kaymaklı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (50 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ballı kaymaklı ekmek Nedir?

Ballı kaymaklı ekmek, dilimlenmiş ekmeğin üzerine kaymak ve bal sürülerek hazırlanan, Türkiye’de kahvaltıda sevilen sade bir lezzettir. Kaymak yoğun, sütlü ve kremsi; bal ise tatlı ve çiçeksi bir aroma katar. Taze ekmekle birlikte yumuşak, doyurucu bir lokma verir.

Kahvaltıda çayın yanında servis edebilir, ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Ekmek karbonhidratı, kaymak yağı, bal ise tatlılığıyla bu birleşimi enerji açısından zengin kılar; 100 gramı 320 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için kaymak ve balı ince sürüp yanında meyve sunabilirsiniz.

Ballı kaymaklı ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ballı kaymaklı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ballı kaymaklı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ballı kaymaklı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ballı kaymaklı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Ballı kaymaklı ekmek ile Karşılaştır

🍞🍯🥛vs🧴
Ballı kaymaklı ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla
→
🍞🍯🥛vs🌯
Ballı kaymaklı ekmek vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla
→
🍞🍯🥛vs🌯
Ballı kaymaklı ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla
→
🍞🍯🥛vs🍫
Ballı kaymaklı ekmek vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az
→

Ballı kaymaklı ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ballı kaymaklı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.