Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı karışık meyve nektarı Kaç Kalori?
Meyve bazlı, balla tatlandırılmış içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı karışık meyve nektarı (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı karışık meyve nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Ballı karışık meyve nektarı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı karışık meyve nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı karışık meyve nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı karışık meyve nektarı yüzde 100 meyve suyu mudur?
Hayır. Meyve nektarı genellikle meyve suyu veya püresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanır; yüzde 100 meyve suyu değildir. Ballı karışık meyve nektarının meyve oranı ürüne göre değişebilir.
Ballı karışık meyve nektarı bal içeriyorsa ilave şeker içermez mi?
Hayır, bal da şeker içerir. Ballı karışık meyve nektarına bal eklenmiş olması, içeceğin şekersiz olduğu anlamına gelmez; bazı ürünlerde balın yanı sıra başka tatlandırıcılar da bulunabilir.
Ballı karışık meyve nektarı meyve suyundan nasıl farklıdır?
Ballı karışık meyve nektarı genellikle suyla seyreltilmiş meyve suyu veya püresi içerir; meyve suyu ise daha yüksek oranda meyve suyu içerir. Bal nektara tatlılık katabilir, ancak ürünlerin tarifleri değişir.
Ballı karışık meyve nektarı sulandırılarak mı içilir?
Hayır, ballı karışık meyve nektarı genellikle içilmeye hazırdır ve ayrıca sulandırılması gerekmez. Tadı size yoğun veya fazla tatlı gelirse su ekleyerek seyreltebilirsiniz.
Ballı karışık meyve nektarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ballı karışık meyve nektarını buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ürünlerin saklama süresi değişebildiğinden ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Ballı karışık meyve nektarı evde nasıl yapılır?
Evde ballı karışık meyve nektarı hazırlamak için meyveleri püre hâline getirip suyla istediğiniz kıvama kadar inceltin. Az miktarda bal ekleyip karıştırın; balı, içeceğin tadına bakarak ayarlayın.
Ballı karışık meyve nektarı içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, özellikle meyve parçacıkları veya posa içerebilen ürünleri içmeden önce çalkalayın. Bekledikçe katı kısımlar dibe çökebilir; ambalajı kapalı tutup nazikçe çalkalamak içeceğin daha eşit karışmasını sağlar.
Ballı karışık meyve nektarı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar ballı karışık meyve nektarını içerken porsiyona ve öğündeki toplam karbonhidrata dikkat etmelidir; bal da kan şekerini etkileyen şekerler içerir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı karışık meyve nektarı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; ancak ballı karışık meyve nektarı tatlı bir içecektir ve suyun yerini almamalıdır. Çocuğa sık sık veya gün boyu yudumlatmak yerine ölçülü porsiyonlarda sunun.
Ballı karışık meyve nektarı susuzluğu gidermek için suyun yerini tutar mı?
Hayır, günlük susuzluğu gidermek için su daha iyi bir seçimdir. Ballı karışık meyve nektarı sıvı alımına katkı sağlar, ancak tatlı olduğu için gün boyunca su yerine tercih edilmemelidir.
Ballı karışık meyve nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ballı karışık meyve nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı karışık meyve nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı karışık meyve nektarı Nedir?
Ballı karışık meyve nektarı, farklı meyvelerin suyu veya püresi, su ve bal ile hazırlanan meyveli bir içecektir. Meyve oranı ve kullanılan meyveler ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı da karışıma bağlı olarak farklılık gösterir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, meyvemsi ve ballı tatlılığı belirgin olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Karbonhidratının çoğu şekerlerden gelir; 100 gramında 13,1 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek isterseniz küçük bir porsiyon seçin veya suyla seyrelterek için; sade yoğurt ya da tuzsuz bir atıştırmalıkla da iyi gider.
Ballı karışık meyve nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı karışık meyve nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı karışık meyve nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı karışık meyve nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı karışık meyve nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı karışık meyve nektarı ile Karşılaştır
Ballı karışık meyve nektarı Gibi Besinler
Ballı karışık meyve nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.