Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı kakaolu süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve doğal şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı kakaolu süt (240 g) 206 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 7.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı kakaolu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
206
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
Ballı kakaolu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı kakaolu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 206 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 172 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 301 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı kakaolu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı kakaolu süt nasıl yapılır?
Ballı kakaolu süt, süt, kakao ve bal karıştırılarak hazırlanır. Kakao topaklanmasın diye önce az miktarda ılık sütle açın; karışımı süte ekleyin ve balı süt ısındıktan sonra karıştırın.
Ballı kakaolu süt gece içilir mi?
Evet, ballı kakaolu süt gece içilebilir; ancak kakao az miktarda uyarıcı bileşik içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykudan önce içtiğinizde sizi etkiliyorsa daha erken bir saati tercih edin.
Ballı kakaolu süt çocuklara verilir mi?
Evet, bir yaşını geçmiş çocuklara ballı kakaolu süt verilebilir. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir; ayrıca süt alerjisi olan çocuklar için uygun değildir ve bal ilave şeker miktarını artırır.
Ballı kakaolu süt öksürüğe iyi gelir mi?
Hayır, ballı kakaolu süt öksürüğün nedenini tedavi etmez. Ilık süt ve bal boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürük sürüyor veya başka belirtiler eşlik ediyorsa bu içeceğe tedavi gözüyle bakmayın.
Ballı kakaolu süt sıcak mı soğuk mu içilir?
Ballı kakaolu süt hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken sütü kaynatmanız gerekmez; soğuk içecekseniz kakaoyu önce az miktarda ılık sütte eritip ardından soğuk süt eklemek topaklanmayı önler.
Ballı kakaolu süt için kakao mu, sıcak çikolata tozu mu kullanılır?
Ballı kakaolu süt için şekersiz kakao kullanılır. Sıcak çikolata tozları genellikle ayrıca şeker ve başka bileşenler içerir; bunları bal ile birlikte kullanmak içeceği gereğinden fazla tatlı yapabilir.
Ballı kakaolu süt kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ballı kakaolu süt kan şekerini yükseltebilir; bal ve sütteki laktoz karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin toplam karbonhidratını öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Ballı kakaolu süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, ballı kakaolu süt kahvaltıda içilebilir ve kahvaltının yanında içecek olarak tercih edilebilir. Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler bulundurun.
Ballı kakaolu süt buzdolabında nasıl saklanır?
Ballı kakaolu sütü hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin. En iyi lezzet için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Ballı kakaolu süt sahurda içilir mi?
Evet, ballı kakaolu süt sahurda içilebilir; ancak bal içeceğe şeker ekler ve tek başına uzun süreli tokluk sağlamaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Ballı kakaolu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
A Vitamini
110.4µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
298mg · 30% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
427mg · 13% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Ballı kakaolu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı kakaolu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı kakaolu süt Nedir?
Ballı kakaolu süt, süte kakao ve bal eklenerek hazırlanan, evde kolayca yapılan tatlı bir içecektir. Türkiye’de özellikle ev yapımı hâliyle bilinir; sıcak ya da soğuk içilebilir. Kakao hafifçe acı ve aromatik bir tat verirken bal tatlandırır, süt de içeceğe yumuşak ve kremamsı bir kıvam katar.
Kahvaltıda, akşamları ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; çocuklara sunarken kakao ve bal miktarını damak tadınıza göre ayarlamak yeterlidir. Süt, içeceğe protein ve kalsiyum sağlarken bal doğal şeker içerir. Daha hafif ve az tatlı bir sonuç için balı azaltıp şekersiz kakao kullanabilirsiniz.
Ballı kakaolu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı kakaolu süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı kakaolu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı kakaolu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı kakaolu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı kakaolu süt ile Karşılaştır
Ballı kakaolu süt Gibi Besinler
Ballı kakaolu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.