Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı içecek Kaç Kalori?
Bal ile tatlandırılmış içecek; çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklı, düşük protein ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı içecek (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı içecek nasıl yapılır?
Ballı içecek yapmak için balı bir bardak suya karıştırın. Bal ılık suda daha kolay çözünür; limon veya zencefil ekleyebilirsiniz, ancak bunlar isteğe bağlıdır.
Ballı içecek öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, ballı içecek özellikle bir yaşından büyüklerde öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bal boğazı geçici olarak rahatlatabilir ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez; bir yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
Ballı içecek sıcak suyla mı, soğuk suyla mı hazırlanır?
Ballı içecek hem sıcak hem soğuk suyla hazırlanabilir. Bal ılık suda daha çabuk çözünür; soğuk su kullanıyorsanız topak kalmaması için iyice karıştırın.
Ballı içeceğe limon konur mu?
Evet, ballı içeceğe limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşi bir tat verir; balı önce suda çözdürüp limonu sonradan eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Ballı içecek gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, ballı içecek yatmadan önce içilebilir ve kafein içermez. Ancak bal şeker içerdiğinden içeceği sık sık yudumlamak dişleri şekerle uzun süre temas ettirebilir; sonrasında dişlerinizi fırçalayın.
Ballı içecek aç karnına içilir mi?
Evet, ballı içeceği aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir detoks veya zayıflama etkisi olduğuna dair kanıt yoktur. Midenizde rahatsızlık yaratıyorsa aç karnına içmek yerine yemekle birlikte tüketin.
Ballı içecek orucu bozar mı?
Evet, ballı içecek orucu bozar; bal içeren bir içecek olduğu için oruç saatlerinde tüketilmez. Ramazan’da sahurda veya iftardan sonra içebilirsiniz.
Ballı içecek bebeklere verilir mi?
Hayır, ballı içecek 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Bal, bebeklerde ciddi bir hastalığa yol açabilen sporlar içerebilir; suya karıştırmak bu riski ortadan kaldırmaz.
Ballı içecek kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca su ve bal ile yapılan ballı içecek kafein içermez. İçeceğe siyah çay veya yeşil çay eklerseniz kafein miktarı kullanılan çaya bağlı olur.
Ballı içecek her gün içilir mi?
Evet, ballı içecek her gün içilebilir; ancak bal ilave şeker kaynağıdır. Günlük alışkanlık hâline getiriyorsanız porsiyonu küçük tutun ve gün boyunca sık sık yudumlamaktan kaçının.
Ballı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı içecek Nedir?
Ballı içecek, balın suya ya da çay gibi başka bir içeceğe karıştırılmasıyla hazırlanır; sabit bir tarifi yoktur. Türkiye’de çoğunlukla sıcak suya veya bitki çayına bal eklenerek yapılır, soğuk suyla hazırlanan çeşitleri de vardır. Balın çiçeksi, belirgin tatlılığı içeceğe yumuşak bir lezzet verir; sıcak içildiğinde hafif ve kolay yudumlanır. Evde özellikle serin havalarda, kahvaltıda ya da akşam çay yerine tercih edebilirsiniz.
Besin değerinin çoğu baldan gelen karbonhidrattır; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Tatlılığı azaltmak isterseniz daha az bal kullanabilir, limon dilimi veya şekersiz bir bitki çayıyla eşleştirebilirsiniz.
Ballı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı içecek ile Karşılaştır
Ballı içecek Gibi Besinler
Ballı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.