Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı hardallı mısır gevreği Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu aromalı işlenmiş kahvaltılık gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı hardallı mısır gevreği (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 28.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 1.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ballı hardallı mısır gevreği Nedir?
Ballı hardallı mısır gevreği, mısır gevreğinin balın tatlılığı ve hardalın keskin aromasıyla tatlandırılmış bir çeşididir. Çıtır dokusu ve tatlı-tuzlu tadı, klasik sütlü kahvaltılık gevreklerden ayrılır. Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla deneyebilir, farklı bir çıtır eşlikçi olarak sade de yiyebilirsiniz; çay yanında atıştırmalık olarak sunmak da mümkündür. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Tadını dengelemek için sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin; ek tatlandırıcı eklemeniz genellikle gerekmez.
Ballı hardallı mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82.1g
· 30% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Ballı hardallı mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Demir
5mg · 28% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Ballı hardallı mısır gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı hardallı mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı hardallı mısır gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı hardallı mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı hardallı mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı hardallı mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı hardallı mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Ballı hardallı mısır gevreği ile Karşılaştır
Ballı hardallı mısır gevreği Gibi Besinler
Ballı hardallı mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı hardallı mısır gevreği nedir?
Ballı hardallı mısır gevreği, ballı tatlılığı hardalın keskin, tuzlu aromasıyla birleştiren aromalı bir kahvaltılık gevrektir. Sade mısır gevreğinden farklı olarak tatlı ve tuzlu lezzetleri birlikte sunar.
Ballı hardallı mısır gevreği kahvaltıda nasıl yenir?
Ballı hardallı mısır gevreği kahvaltıda kâseye alınıp sütle veya yoğurtla yenebilir. Gevreklik önemliyse sütü ya da yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin; bekledikçe gevrek yumuşar.
Ballı hardallı mısır gevreği sütle yenir mi?
Evet, ballı hardallı mısır gevreği sütle yenebilir. Süt gevreği yumuşatır ve hardal aromasını daha hafif hissettirebilir; önce küçük bir porsiyon deneyerek bu alışılmadık eşleşmenin damak tadınıza uyup uymadığını anlayabilirsiniz.
Ballı hardallı mısır gevreğinin tadı nasıldır?
Ballı hardallı mısır gevreği hem tatlı hem tuzlu, hardaldan dolayı da hafif keskin bir tada sahiptir. Klasik şekerli kahvaltılık gevreklerden daha farklı bir lezzet profili bekleyin.
Ballı hardallı mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, ballı hardallı mısır gevreği yoğurdun üzerine serpilerek yenebilir. Yoğurt daha yoğun ve ekşimsi bir eşlikçi olur; gevreğin çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Ballı hardallı mısır gevreği kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, ballı hardallı mısır gevreği kuru olarak da atıştırılabilir. Süt veya yoğurt eklemeden yemek gevreğin çıtırlığını korur; bal-hardal aroması ise onu sade gevreklerden farklı kılar.
Ballı hardallı mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ballı hardallı mısır gevreğini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevreğin çıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da yabancı kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Ballı hardallı mısır gevreği bayatlar mı?
Evet, ballı hardallı mısır gevreği hava ve nem aldıkça yumuşayıp bayatlayabilir. Açık paketi uzun süre dışarıda bırakmayın; gevrek dokusu belirgin biçimde kaybolduysa keyifli bir kahvaltılık olmayabilir.
Ballı hardallı mısır gevreği tavuk kaplamasında kullanılabilir mi?
Evet, ballı hardallı mısır gevreğini ufalayıp tavuk için çıtır bir kaplama olarak kullanabilirsiniz. Aroması tatlı-hardallı olacağı için önce az miktarla deneyin; sade galeta unuyla aynı nötr lezzeti vermez.
Ballı hardallı mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.