Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı glutensiz bisküvi Kaç Kalori?
Glutensiz, ballı, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ballı glutensiz bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı glutensiz bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Ballı glutensiz bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ballı glutensiz bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı glutensiz bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı glutensiz bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ballı glutensiz bisküvi, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; bal içermesi onu kendiliğinden sağlıklı yapmaz. Paketli tatlılar yerine geçmez ve günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.
Çölyak hastaları ballı glutensiz bisküvi yiyebilir mi?
Evet, çölyak hastaları glutensiz olarak üretilmiş ballı glutensiz bisküviyi tüketebilir; ancak üretim sırasında glutenle çapraz bulaşma riski önemlidir. Ürünün çölyak için uygunluk veya sertifikasyon bilgisini ambalajından doğrulayın.
Ballı glutensiz bisküvi şeker içerir mi?
Evet, ballı glutensiz bisküvi tatlıdır ve balın yanı sıra tarifine göre başka tatlandırıcılar da içerebilir. Bal kullanılması, ürünü şekersiz yapmaz; ilave şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir.
Ballı glutensiz bisküvi evde nasıl yapılır?
Ballı glutensiz bisküvi; glutensiz un karışımı, bal, yağ ve tarifin gerektirdiği bağlayıcı malzemelerle yapılabilir. Hamuru fazla yoğurmadan şekillendirin ve pişme süresini bisküvilerin kalınlığına göre ayarlayın; un karışımları farklı sonuç verebilir.
Ballı glutensiz bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ballı glutensiz bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise bayatlamasına yol açabilir; küf veya koku fark ederseniz tüketmeyin.
Ballı glutensiz bisküvi çayla yenir mi?
Evet, ballı glutensiz bisküvi çayın yanında yenebilir. Hafif tatlı tadı sade siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Ballı glutensiz bisküvi, normal bisküvilerin yerine kullanılabilir mi?
Evet, ballı glutensiz bisküvi birçok tarifte normal bisküvi yerine kullanılabilir; ancak kıvamı ve bal aroması sonucu değiştirir. Taban hazırlarken önce ufalayıp az miktarda yağla karıştırın, ardından karışımın şeklini koruyup korumadığını kontrol edin.
Bir yaşından küçük bebeklere ballı glutensiz bisküvi verilir mi?
Hayır, bir yaşından küçük bebeklere ballı glutensiz bisküvi verilmemelidir. Bal içeren yiyecekler pişirilmiş olsa bile bu yaş grubuna uygun değildir; ayrıca bisküvinin sertliği boğulma riski oluşturabilir.
Ballı glutensiz bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ballı glutensiz bisküvi diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; bal ve diğer karbonhidratlı malzemeler kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Ballı glutensiz bisküviyi tatlılarda nasıl kullanabilirim?
Ballı glutensiz bisküviyi ufalayıp cheesecake veya başka soğuk tatlılar için taban hazırlayabilir, yoğurt ve meyvenin üzerine serpebilirsiniz. Bal aroması tatlıya da geçeceğinden, ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltmanız gerekebilir.
Ballı glutensiz bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Ballı glutensiz bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı glutensiz bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı glutensiz bisküvi Nedir?
Ballı glutensiz bisküvi, gluten içermeyen un veya nişastalarla hazırlanan, bal ile tatlandırılmış fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Tarifi ve dokusu markaya göre değişebilir; genellikle tatlı, hafif gevrek bir bisküvi olarak sunulur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde sade yenebilir; meyveyle veya yoğurt yanında küçük bir ara öğüne de dönüşür. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi görece sınırlı bir tatlı atıştırmalıktır. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 g eder; porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ballı glutensiz bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı glutensiz bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı glutensiz bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı glutensiz bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı glutensiz bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Ballı glutensiz bisküvi ile Karşılaştır
Ballı glutensiz bisküvi Gibi Besinler
Ballı glutensiz bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.