Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Kaç Kalori?
Lifli, tatlı ve zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları (37 g) 140 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 37 g
140
KCAL / 37G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 8% · Yağ 14%
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 37 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 18.5 g | 70 kcal |
| 0.75 su bardağı (küçük) | 28 g | 106 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 140 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 55.5 g | 210 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 74 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları kahvaltıda nasıl yenir?
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları genellikle sütle veya yoğurtla, doğrudan kâsede yenir. Üzerine taze meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce sütü ekleyebilirsiniz.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları sütle yenir mi?
Evet, Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları soğuk sütle yenebilir; ayrıca pişirilmeleri gerekmez. Halkalar süte girdikçe yumuşar, bu nedenle gevrek kalmalarını istiyorsanız sütü kâseye koyduktan sonra bekletmeden yiyin.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları süt içinde çabuk yumuşar mı?
Evet, Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları sıvıyla temas ettikçe gevrekliğini kaybedip yumuşar. Daha kıtır bir doku için sütü azar azar ekleyin veya gevrekleri yemeden hemen önce kâseye alın.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları pişirilir mi?
Hayır, Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları genellikle yenmeye hazır bir kahvaltılık gevrektir ve ocakta pişirilmesi gerekmez. Ilık sütle servis edebilirsiniz; ancak sıcak sıvı halkaları daha hızlı yumuşatır.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları yoğurtla yenir mi?
Evet, Ballı Fındıklı Yulaf Halkalarını yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Gevrek kalmaları için servis anında karıştırın; meyveyle birlikte tüketmek de kahvaltı veya ara öğün için pratik bir seçenektir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları sahurda yenir mi?
Evet, Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları sahurda yenebilir; süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte daha doyurucu bir öğüne dönüşür. Tatlı bir kahvaltılık gevrek olduğu için tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları gerçekten bal ve fındık içerir mi?
Ballı Fındıklı Yulaf Halkalarının adında bal ve fındık geçmesi, tarifte bunların ne miktarda bulunduğunu tek başına göstermez. Ürünün içindekiler listesi, balın ve fındığın gerçek bileşen olarak eklenip eklenmediğini açıklar.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları müsliyle aynı şey mi?
Hayır, Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları şekillendirilmiş bir kahvaltılık gevrektir; müsli ise çoğunlukla yulaf ve diğer parçaların karışımı olarak satılır. Müsli genellikle halka biçiminde ve gevrek bir ürün değildir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ballı Fındıklı Yulaf Halkalarını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve sütü yalnızca yiyeceğiniz porsiyona ekleyin.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Ballı Fındıklı Yulaf Halkalarını porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir; tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir gevrek olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Yanında yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenek tercih etmek yardımcı olabilir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
4mg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Demir
5.4mg · 30% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (37 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Nedir?
Ballı fındıklı yulaf halkaları, yulaf bazlı hamurun halka biçiminde hazırlanıp bal ve fındıkla tatlandırıldığı paketli bir kahvaltılık gevrektir. Bazı ürünlerde vitamin ve minerallerle zenginleştirilir; burada belirli bir üretim yöresi söz konusu değildir.
Çıtır dokusu ve tatlı, hafif kavruk aromasıyla Türkiye’de çoğunlukla sütle, hızlı bir kahvaltıda yenir; yoğurt ve taze meyveyle de iyi gider. Yulaf sayesinde lif içerir, ancak balı ve şekerli tadı nedeniyle tatlı bir seçenek olarak düşünmek yerinde olur. Daha dengeli ve az tatlı bir kâse için sade yoğurt veya şekersiz sütle servis edip üzerine meyve ekleyebilirsiniz.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları ile Karşılaştır
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları Gibi Besinler
Ballı Fındıklı Yulaf Halkaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.