Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Şekerli, ballı ve vitamin-mineral ile zenginleştirilmiş mısır gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği (37 g) 144 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 32.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 37 g
144
KCAL / 37G
Karbonhidrat
32.6g
· 12% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 218 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 32.6 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 37 g | 144 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 0.75 su bardağı (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 144 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 55 g | 214 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 74 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreğinin içinde neler var?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği, tatlandırılmış mısır gevreği ve bal aromasıyla hazırlanır; vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. İçeriğindeki fındık ve bal miktarı ürüne göre değişebilir; ürünün içindekiler listesi bunu netleştirir.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği gerçek bal ve fındık içeriyor mu?
Her üründe gerçek bal veya fındık bulunması garanti değildir; isim, bal aromasını ve fındık tadını belirtir. Bu gevrekler ağaç yemişi alerjeni içerir olarak işaretlenmiştir, bu nedenle fındık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği sütle mi yoğurtla mı yenir?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt gevreği daha çabuk yumuşatırken yoğurt daha koyu bir kahvaltılık sunar; çıtırlığını koruması için gevreği yemeden hemen önce ekleyin.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği kahvaltıda tok tutar mı?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için yanında sade yoğurt veya süt ve bütün bir meyve tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar ballı fındıklı şekerli mısır gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar ballı fındıklı şekerli mısır gevreğini tüketebilir, ancak ilave şeker içeren bir gevrek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği çocuklara her gün verilir mi?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreğini çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Şekerli tadı nedeniyle çocukların kahvaltısında sade tahıllar, süt veya yoğurt ve meyveye de yer verin.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; paketi açık bırakmak da çıtırlığını ve tazeliğini azaltır.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği süte konunca neden yumuşar?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği, gevrek yapısı sıvıyı emdiği için süte konunca yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü kaseye önce koyun ve gevreği yiyeceğiniz anda ekleyin.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği daha az şekerli nasıl yenir?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreğini sade gevrek veya şekersiz yoğurtla karıştırarak daha az tatlı bir kase hazırlayabilirsiniz. Üzerine şeker, bal ya da şurupla ek tat vermeniz gerekmez.
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği evde yapılabilir mi?
Evet, ballı fındıklı şekerli mısır gevreğine benzer bir karışım evde hazırlanabilir; ancak ince ve çıtır mısır gevreği dokusunu evde aynen elde etmek zordur. Sade gevreğe kavrulmuş fındık ekleyip balı ölçülü kullanabilirsiniz.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.22mg · 44% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
B12
0.93µg · 39% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Demir
2.96mg · 16% GDV
Sodyum
218mg · 9% GDV
Selenyum
4.44µg · 8% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (37 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Nedir?
Ballı fındıklı şekerli mısır gevreği, mısırdan hazırlanan gevreklerin ballı bir tat ve fındıkla kaplanıp vitamin ve minerallerle zenginleştirildiği paketli bir kahvaltılık gevrektir. İnce ve çıtır taneleri tatlıdır; süt ekleyince yumuşar, yoğurtla da yenebilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda soğuk sütle, bazen de ara öğünde doğrudan paketten tüketilir. Yanına taze meyve eklemek lezzeti ve çeşitliliği artırır.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Tatlı bir kahvaltılık arayanlar için pratik olsa da, daha dengeli bir öğün için sade yoğurt ya da süt ve meyveyle birlikte, porsiyonunu gözeterek tüketebilirsiniz.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği Gibi Besinler
Ballı Fındıklı Şekerli Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.