Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı bitki çayı Kaç Kalori?
Bal ile tatlandırılmış bitki çayı; düşük kalorili, hafif karbonhidrat içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı bitki çayı (240 g) 50 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
50
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Ballı bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 7 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 240 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 74 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 101 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı bitki çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, ballı bitki çayı boğazı yumuşatıp öksürük hissini hafifletebilir; ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez. Bir yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
Ballı bitki çayı nasıl yapılır?
Ballı bitki çayı, seçtiğiniz bitkiyi sıcak suda demleyip çay içilebilecek sıcaklığa geldikten sonra bal ekleyerek hazırlanır. Balı kaynar suya eklemek yerine biraz beklemek, aromasını korumaya yardımcı olur.
Ballı bitki çayına bal ne zaman eklenir?
Ballı bitki çayına balı, demleme bittikten ve içecek biraz soğuduktan sonra ekleyin. Çok sıcak çayda balın aroması azalabilir; ayrıca sıcak içecek ağzı yakabilir.
Ballı bitki çayı kafein içerir mi?
Genellikle hayır; papatya, ıhlamur veya nane gibi kafeinsiz bitkilerle hazırlanan ballı bitki çayında kafein bulunmaz. Ancak mate veya guarana gibi kafein içeren bitkiler kullanılırsa içecek kafein içerebilir.
Ballı bitki çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz bitkilerle yapılan ballı bitki çayı akşam içilebilir. Kafein içeren mate veya guarana gibi bitkiler uykuya dalmayı zorlaştırabilir; gece içecekseniz kullanılan bitkiyi göz önünde bulundurun.
Ballı bitki çayı hangi bitkilerle hazırlanır?
Ballı bitki çayı ıhlamur, papatya, nane veya adaçayı gibi bitkilerle hazırlanabilir. Kullanılan bitki çayın aromasını ve özelliklerini belirler; bal ise demleme tamamlandıktan sonra tatlandırmak için eklenir.
Ballı bitki çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı bitki çayı sıcak sıvı alımına katkı sağlayıp boğazı rahatlatabilir, fakat soğuk algınlığını iyileştirmez. Dinlenme ve yeterli sıvı alımı önemlidir; belirtiler ağırsa sağlık uzmanına başvurun.
Ballı bitki çayı şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, ballı bitki çayı içeceği tatlandırmak için şeker yerine bal içerir. Ancak bal da ilave şeker kaynağıdır; bu nedenle şekersiz bitki çayından farklı olarak içeceğin karbonhidratını artırır.
Ballı bitki çayı aç karnına içilir mi?
Evet, ballı bitki çayı aç karnına içilebilir. Bazı bitkiler hassas midelerde rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte içmek veya farklı bir bitki seçmek daha uygun olabilir.
Ballı bitki çayı iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, ballı bitki çayı iftarda ya da sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Sahurda kafeinden kaçınmak istiyorsanız mate veya guarana yerine kafeinsiz bitkilerle hazırlanmış olanı seçin.
Ballı bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı bitki çayı Nedir?
Ballı bitki çayı, adaçayı, ıhlamur veya başka bitkilerle hazırlanan demlemeye bal eklenerek yapılır; tek bir sabit tarifi ya da yöresi yoktur. Tadını kullanılan bitkiler belirler: kimi fincanlar çiçeksi ve hafif, kimileri daha keskin aromalıdır; bal ise yumuşak bir tatlılık verir.
Türkiye’de kahvaltıda, akşam dinlenirken ya da çay saatinde sıcak içilir; balı demleme sırasında veya fincana ekleyebilirsiniz. Besin değeri bakımından hafif bir içecektir; enerjisinin çoğu baldan gelen karbonhidratlardan gelir. Daha az tatlı seviyorsanız balı ölçülü ekleyin, bitkilerin aromasını öne çıkarmak için sade de içebilirsiniz.
Ballı bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı bitki çayı ile Karşılaştır
Ballı bitki çayı Gibi Besinler
Ballı bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.