Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç (220 g) 532 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 59.6 g karbonhidrat, 29 g protein, 19.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 12.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
532
KCAL / 220G
Karbonhidrat
59.6g
· 22% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 22% · Yağ 33%
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 532 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.51 g | 23% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 1254 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 59.6 g | 22% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 532 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 55 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 266 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 170 g | 411 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 532 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 678 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçin içinde ne olur?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç; ekmek, pişmiş tavuk ve ballı barbekü sosuyla hazırlanan işlenmiş bir sandviçtir. Tarife göre marul, domates, turşu veya peynir de eklenebilir; içindekiler hazır ürünlerde ve restoranlarda değişir.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç evde nasıl yapılır?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç, pişmiş tavukla kolayca hazırlanır. Tavukları ballı barbekü sosuyla harmanlayıp ekmeğe koyun; marul, turşu veya soğan ekleyin. Ekmeğin ıslanmaması için sosu ölçülü kullanın ve sandviçi servis etmeden hemen önce birleştirin.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçteki ballı BBQ sos acı mı, tatlı mı?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçteki sos genellikle tatlı ve hafif isli olur; acılık tarife bağlıdır. Daha az tatlı ve daha keskin bir tat için evde hazırlarken balı azaltıp karabiber veya pul biber ekleyebilirsiniz.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç için hangi ekmek daha uygundur?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç için iç harcı taşıyan, çok ince olmayan yumuşak bir sandviç ekmeği uygundur. Tavuk ve sosu eklemeden önce ekmeği hafifçe kızartmak, sosun ekmeği çabuk yumuşatmasını önlemeye yardımcı olur.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçin yanına ne gider?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçin yanına lahana salatası, yeşil salata veya turşu iyi gider. Sosun tatlılığını dengelemek için limonlu ya da sirkeli bir salata tercih edebilir; daha doyurucu bir öğün için fırın patates ekleyebilirsiniz.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç hangi peynirle güzel olur?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçte eriyen, hafif aromalı bir peynir iyi sonuç verir. Kaşar veya cheddar kullanabilirsiniz; peyniri sıcak tavuğun üzerine koyarsanız daha kolay erir. Sos zaten tatlı ve belirgin olduğundan keskin peynirleri az kullanın.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç önceden hazırlanır mı?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçi önceden hazırlayabilirsiniz, ancak ekmek sosu çekip yumuşayabilir. Birkaç saat bekletecekseniz tavukla sosu ayrı, ekmeği ve sebzeleri ayrı saklayıp sandviçi yemeden hemen önce birleştirin.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç artarsa nasıl saklanır?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç artarsa hava geçirmez bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; marul gibi sebzeler saklama sırasında yumuşayabileceği için mümkünse sandviçi bileşenlerine ayırın.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç nasıl ısıtılır?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviçi en iyi, içini ısıtırken ekmeği fazla kurutmadan yeniden ısıtabilirsiniz. İçindeki marul veya diğer taze sebzeleri çıkarıp tavuğu tavada ya da fırında ısıtın; ardından sandviçi tekrar birleştirin.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç kilo aldırır mı?
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan ve harcanan enerji belirler. Daha hafif bir öğün için sosu azaltın, kızartma yerine ızgara tavuk seçin ve yanına salata ekleyin.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.76mg · 80% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Sodyum
1254mg · 55% GDV
Fosfor
341mg · 49% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 532 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Nedir?
Ballı BBQ soslu tavuklu sandviç, ekmek arasına pişmiş tavuk ve ballı, barbekü aromalı sos konularak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Geleneksel bir Türk yemeği değil; hızlı öğünlerde tercih edilen, tatlı ve isli tatları bir araya getiren modern bir seçenektir.
Sos tavuğa hafif tatlı, dumanlı ve tuzlu bir lezzet verir; ekmekle birlikte yumuşak ve doyurucu olur. Türkiye’de öğle arasında ya da pratik bir akşam öğününde, yanında ayran veya salatayla yenebilir. Protein kaynağıdır; daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.29g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç ile Karşılaştır
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç Gibi Besinler
Ballı BBQ Soslu Tavuklu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.