Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı atom içeceği Kaç Kalori?
Enerji verici, bal bazlı geleneksel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı atom içeceği (240 g) 396 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 95.5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı atom içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
396
KCAL / 240G
Karbonhidrat
95.5g
· 35% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Ballı atom içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 95.5 g | 35% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı atom içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 396 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 413 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 594 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı atom içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı atom içeceği nedir ve içinde neler bulunur?
Ballı atom içeceği, balın baharatlarla birleştirildiği sıcak içilen geleneksel bir enerji içeceğidir. Tarifler değişir; zencefil, tarçın, zerdeçal, limon, süt veya su kullanılabilir.
Ballı atom içeceği nasıl yapılır?
Ballı atom içeceği, balı sıcak süt veya suya ekleyip baharatlarla karıştırarak hazırlanır. Zencefil ve tarçın sık kullanılan seçeneklerdir; içeceğin tadını kontrol etmek için balı azar azar ekleyin.
Ballı atom içeceği soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Ballı atom içeceği soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir; bal da öksürük hissini hafifletebilir, ancak içecek enfeksiyonu ortadan kaldırmaz.
Ballı atom içeceğinde kafein var mı?
Ballı atom içeceğinin geleneksel bal ve baharatlı tarifinde kafein bulunmaz. Çay veya kahve eklenen bir tarif hazırlanırsa içecek kafein içerebilir; hazırlandığı malzemelere bakın.
Ballı atom içeceği sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Ballı atom içeceği hem sütle hem suyla hazırlanabilir; tek bir standart tarif yoktur. Sütlü versiyon daha kremamsı, suyla hazırlanan versiyon ise baharatların tadını daha belirgin verir.
Ballı atom içeceği ne zaman içilir?
Ballı atom içeceği genellikle soğuk havalarda sıcak olarak, kahvaltıda veya gün içinde tercih edilir. Bal içerdiği için şekerli bir içecektir; günün hangi saatinde içeceğinizi porsiyona göre belirleyin.
Ballı atom içeceği çocuklara verilir mi?
Ballı atom içeceği, bir yaşından büyük çocuklara verilebilir; ancak sıcaklığı ve bal miktarını kontrol edin. Bir yaşından küçük bebeklere bal içeren hiçbir yiyecek veya içecek verilmemelidir.
Ballı atom içeceği fazla tatlı olursa tadı nasıl dengelenir?
Ballı atom içeceği fazla tatlı geldiyse bal eklemeyi bırakıp içeceği süt veya suyla seyreltin. Biraz limon suyu ya da daha fazla baharat, tatlılığı dengelemeye yardımcı olabilir.
Ballı atom içeceği buzdolabında saklanır mı?
Ballı atom içeceği, özellikle sütle hazırlandıysa kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Taze hazırlanmış hâli daha iyi olur; beklemiş içeceği tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Ballı atom içeceği yatmadan önce içilir mi?
Ballı atom içeceği yatmadan önce içilebilir, ancak bal içerdiği için şeker sağlar ve bazı kişilerde dişleri fırçalamadan uyumak uygun olmaz. İçtikten sonra ağzınızı çalkalayın veya dişlerinizi fırçalayın.
Ballı atom içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Ballı atom içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı atom içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı atom içeceği Nedir?
Ballı atom içeceği, Türkiye’de farklı tariflerle hazırlanan, balı öne çıkan yoğun bir içecektir. Sıklıkla süt ve muzla karıştırılır; bazı tariflerde tahin ya da pekmez de bulunur. İçindekiler ve kıvam, evden eve veya mekândan mekâna değişebilir.
Genellikle blenderdan geçirilip soğuk servis edilir; özellikle büfe ve kafelerde doyurucu bir ara öğün ya da enerji veren bir içecek olarak tercih edilir. Besin değerinin büyük kısmı bal ve diğer tatlı malzemelerden gelen karbonhidratlardan oluşur. Daha hafif bir seçenek isterseniz balı azaltıp küçük bir bardak hazırlayabilir, yanına sade kahve veya çay alabilirsiniz.
Ballı atom içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı atom içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı atom içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı atom içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı atom içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ballı atom içeceği ile Karşılaştır
Ballı atom içeceği Gibi Besinler
Ballı atom içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.