Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Kaç Kalori?
Laktossuz süt, balkabağı püresi, kahve, baharatlar (tarçın, zencefil, karanfil), şeker veya tatlandırıcı
Mevsimi: Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte gerçekten balkabağı içerir mi?
Evet, balkabağı püresiyle hazırlanan tariflerde gerçek balkabağı bulunur. Ancak kafelerdeki veya hazır satılan her sürüm aynı değildir; bazıları balkabağı püresi yerine baharatlı şurup ya da hazır karışım kullanır.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte içindeki balkabağı baharatı nedir?
Balkabağı baharatı genellikle tarçın, zencefil ve karanfilden oluşur; bazı tariflere muskat veya yenibahar da eklenir. Adı balkabağı baharatı olsa da bu karışımın içinde balkabağı bulunması gerekmez.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu balkabağı püresi, tarçın, zencefil ve karanfille karıştırın; laktozsuz sütü ısıtıp köpürterek ekleyin. İsterseniz şeker veya tatlandırıcı kullanın. Hazır şuruplu sürümler yerine bu yöntemle malzemeleri ve tatlılığı kendiniz ayarlarsınız.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz balkabağı baharatlı latte içebilir mi?
Genellikle evet; bu içecek laktozsuz sütle hazırlanır. Ancak laktozsuz süt hâlâ süt ürünüdür ve süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Kafede sipariş verirken kullanılan sütün gerçekten laktozsuz olduğunu belirtin.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan kahveye ve espresso sayısına göre değişir; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte şekersiz yapılabilir mi?
Evet, şeker veya şurup eklemeden hazırlanabilir. Balkabağı püresi ve baharatlar içeceğe tat verir; ancak kafelerde kullanılan hazır karışım ya da şuruplar önceden tatlandırılmış olabilir, bu yüzden sipariş verirken özellikle şekersiz isteyin.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte soğuk içilir mi?
Evet, soğuk veya buzlu hazırlanabilir; sıcak sürümü de yaygındır. Soğuk servis için espressoyu balkabağı püresi ve baharatlarla karıştırıp soğuk laktozsuz süt ve buz ekleyin; topaklanmayı önlemek için iyice çalkalayın.
Hamilelikte laktozsuz balkabağı baharatlı latte içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso nedeniyle kafein içerir. Hamilelikte gün boyunca tükettiğiniz kahve, çay ve diğer kafein kaynaklarını birlikte hesaba katın; kişisel sınırınız veya gebeliğinizle ilgili bir durum varsa doktorunuza danışın.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, espresso yerine az miktarda sıcak suda eritilmiş hazır kahve kullanabilirsiniz. Kahveyi önce balkabağı püresi ve baharatlarla karıştırın, ardından köpürtülmüş laktozsuz sütü ekleyin; böylece baharatlar içeceğe daha iyi dağılır.
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte artarsa nasıl saklanır?
En iyi tadı taze hazırlanmışken verir. Artanı bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve yeniden içmeden önce iyice karıştırıp nazikçe ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış sütlü içeceği tüketmeyin.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Nedir?
Laktozsuz balkabağı baharatlı latte, espresso ya da filtre kahvenin laktozsuz süt, balkabağı püresi ve tarçın, zencefil, karanfil gibi baharatlarla bir araya geldiği bir içecektir. ABD’deki kahve dükkânlarının sonbahar menülerinde popülerleşmiş, balkabağı ve sıcak baharatları kahveyle buluşturan bir tarzdır.
Köpürtülmüş sütle sıcak servis edilir; soğuk versiyonu da yapılabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, özellikle tatlı isteğine eşlik eden bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Balkabağı püresi içeceğe yumuşak, hafif kremamsı bir doku verir; şeker veya tatlandırıcıyla tatlılığı ayarlanır. Enerjisinin önemli kısmı süt ve eklenen tatlandırıcıdan gelir. Daha hafif içmek için şurup veya şekeri azaltıp kahvenin ve baharatların tadını öne çıkarabilirsiniz.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte ile Karşılaştır
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte Gibi Besinler
Laktozsuz Balkabağı Baharatlı Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.