Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Balıkesir tostu Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve şarküteri ürünleriyle hazırlanan, tost makinesinde kızartılmış doyurucu Türk tostu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Balıkesir tostu (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 25.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Balıkesir tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
522
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.1g
· 19% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 18% · Yağ 44%
Balıkesir tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 522 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 11.7 g | 59% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 1980 mg | 86% |
| Karbonhidrat | 51.1 g | 19% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Balıkesir tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 82 kcal |
| 1 dilim (orta) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 580 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 725 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 812 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balıkesir tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balıkesir tostu nedir?
Balıkesir tostu, kaşar peyniri ve şarküteri etleriyle hazırlanan, tost makinesinde kızartılmış doyurucu bir sandviçtir. Balıkesir’deki işletmelerin tarifleri değişebilir; ekmek ve iç malzemelerin miktarı da mekâna göre farklılık gösterir.
Balıkesir tostunun içine ne konur?
Balıkesir tostunun temel malzemeleri kaşar peyniri ve şarküteri etleridir. Sucuk ve salam sık kullanılan seçeneklerdir; bazı tariflerde ketçap veya başka soslar da eklenir. Sipariş verirken içeriği işletmeye sormanız, tercihlerinize uygun seçim yapmanızı sağlar.
Balıkesir tostu evde nasıl yapılır?
Balıkesir tostunu evde yapmak için ekmeğin arasına kaşar peyniri ve dilimlenmiş şarküteri etleri koyup tost makinesinde bastırarak kızartın. Peynir eriyip ekmek kızarınca servis edin; makineyi aşırı doldurmak iç malzemenin eşit ısınmasını zorlaştırır.
Balıkesir tostu ile Ayvalık tostu arasındaki fark nedir?
Balıkesir tostu ve Ayvalık tostu aynı şey değildir; Ayvalık tostu çoğunlukla bol malzemeli, özel ekmekli bir sandviç olarak bilinir. Balıkesir tostunda kaşar ve şarküteri etleri öne çıkar, ancak tarifler işletmeden işletmeye değişebilir.
Balıkesir tostu hangi ekmekle yapılır?
Balıkesir tostu, tost makinesinde bastırılınca iç malzemeyi taşıyacak ve dışı kızaracak bir ekmekle hazırlanır. Kullanılan ekmek işletmeye göre değişebilir; evde yaparken çok ince dilimlenmeyen, kolay dağılmayan bir ekmek seçin.
Balıkesir tostunda hangi etler kullanılır?
Balıkesir tostunda sucuk ve salam gibi şarküteri etleri kullanılabilir. Her işletmenin tarifi aynı olmadığından sipariş öncesinde hangi etlerin bulunduğunu sorun; böylece hem sevmediğiniz malzemeleri hem de istemediğiniz sosları çıkarttırabilirsiniz.
Balıkesir tostu ketçap veya mayonezle yenir mi?
Evet, Balıkesir tostu ketçap veya mayonezle yenebilir; ancak soslar her tarifin zorunlu bir parçası değildir. Kaşar ve şarküteri etlerinin tadını öne çıkarmak istiyorsanız sosu tostun içine koydurmak yerine yanında isteyebilirsiniz.
Balıkesir tostu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Balıkesir tostu kahvaltıda yenebilir ve doyurucu bir sıcak seçenek sunar. Peynir ve şarküteri eti içerdiği için yanında daha hafif bir şey tercih ediyorsanız domates veya yeşillik ekleyebilir, çayla servis edebilirsiniz.
Balıkesir tostunun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan Balıkesir tostunu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Isıtmak için tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabileceği için çıtırlık istiyorsanız daha az uygundur.
Balıkesir tostu daha hafif hazırlanabilir mi?
Evet, Balıkesir tostunu daha hafif hazırlamak için daha az kaşar ve şarküteri eti kullanın, ek sosları azaltın. Yanına patates kızartması yerine salata veya çiğ sebze koymak da öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.
Balıkesir tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.16µg · 90% GDV
B1
0.63mg · 53% GDV
B3
6.12mg · 38% GDV
Folat
117µg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1980mg · 86% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
414mg · 59% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
468mg · 14% GDV
Balıkesir tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balıkesir tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 522 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balıkesir tostu Nedir?
Balıkesir tostu, Balıkesir’le özdeşleşen, ekmek arasına kaşar peyniri ve sucuk ya da benzeri şarküteri ürünleri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. İç harcı ve ekmeğin boyutu yapıldığı yere göre değişebilir; peynirin erimesi ve dışının iyice kızarması tostun sevilen özelliklerindendir.
Sıcak servis edildiğinde kaşarı uzar, ekmeği çıtır olur; öğle arasında hızlı bir öğün olarak ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve karbonhidratı birlikte sunan, enerjisi yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya ayran tercih edip porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Balıkesir tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balıkesir tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balıkesir tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balıkesir tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balıkesir tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Balıkesir tostu ile Karşılaştır
Balıkesir tostu Gibi Besinler
Balıkesir tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.