Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı omega-3 kapsülü Kaç Kalori?
EPA ve DHA içeren omega-3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Balık yağı omega-3 kapsülü (1 g) 13 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı omega-3 kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.4 g
13
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı omega-3 kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Balık yağı omega-3 kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.4 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.4 g | 13 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.8 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.8 g | 25 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.2 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4.2 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı omega-3 kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı omega-3 kapsülü ne işe yarar?
Balık yağı omega-3 kapsülü, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Balık tüketmeyen veya az tüketen kişiler için bu yağ asitlerini takviye etmenin bir yoludur; ilaç yerine geçmez.
Balık yağı omega-3 kapsülünden günde kaç tane alınır?
Balık yağı omega-3 kapsülünün günlük miktarı, kapsüldeki EPA ve DHA miktarına ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Kapsülün toplam ağırlığı bu miktarı göstermez; etiketteki önerilen dozu aşmayın.
Balık yağı omega-3 kapsülü kilo aldırır mı?
Balık yağı omega-3 kapsülü, yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak önerilen miktarda kullanılması tek başına kilo alımına yol açmaz. Kapsülleri gereğinden fazla almak toplam enerji alımını artırabilir.
Balık yağı omega-3 kapsülü yemekle birlikte mi alınır?
Evet, balık yağı omega-3 kapsülünü bir öğünle birlikte almak genellikle daha iyi tolere edilmesini sağlar. Yemekle almak, bazı kişilerde görülen mide rahatsızlığını ve balık tadı geğirmelerini de azaltabilir.
Balık yağı omega-3 kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Balık yağı omega-3 kapsülü bazı kişilerde mide bulantısı, hazımsızlık, gevşek dışkı veya ağızda balık tadı yapabilir. Bu etkiler rahatsız ederse kapsülü öğünle almak yardımcı olabilir.
Balık yağı omega-3 kapsülü kan sulandırıcı kullananlar için uygun mudur?
Balık yağı omega-3 kapsülü, özellikle yüksek miktarlarda, kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, ameliyat planınız varsa veya hamileyseniz kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Balık yağı omega-3 kapsülü ile morina karaciğeri yağı kapsülü aynı mıdır?
Hayır, balık yağı omega-3 kapsülü genellikle balık dokusundan elde edilir; morina karaciğeri yağı ise karaciğerden gelir ve A ile D vitaminlerini de içerebilir. Ürünleri birbirinin yerine kullanmayın.
Balık yağı omega-3 kapsülü balık tadında geğirme yaparsa ne yapılır?
Balık yağı omega-3 kapsülünün ardından balık tadında geğirme olursa kapsülü öğün sırasında almak veya günün daha erken saatinde kullanmak işe yarayabilir. Kapsülleri çiğnemeyin; bu, tadı daha belirgin hâle getirir.
Balık yağı omega-3 kapsülü açılıp yutulabilir mi?
Balık yağı omega-3 kapsülünü açmak genellikle önerilmez; içindeki yağın tadı ve kokusu belirgin olabilir, ayrıca kapsül içeriği havayla temas eder. Yutmakta zorlanıyorsanız eczacınıza uygun bir alternatif sorun.
Balık yağı omega-3 kapsülü nasıl saklanır?
Balık yağı omega-3 kapsülünü, ambalajında belirtilen koşullarda, kapağı kapalı ve serin, kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığından uzak tutun; son kullanma tarihi geçmiş veya kokusu değişmiş kapsülleri kullanmayın.
Balık yağı omega-3 kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık yağı omega-3 kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı omega-3 kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.4 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı omega-3 kapsülü Nedir?
Balık yağı omega-3 kapsülü, balıklardan elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu bir takviyedir; EPA ve DHA içerir. Balık yağı Türkiye’de genellikle yemek olarak değil, suyla yutulan bir kapsül olarak kullanılır. Çoğu kişi ağızda balık tadı kalmaması için öğünle birlikte almayı tercih eder; kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Yemek pişirmede kullanılmaz ve tek başına bir öğün yerine geçmez. Günlük rutininize ekleyecekseniz, kapsülü düzenli kullandığınız diğer ürünlerle birlikte almanın sizin için uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz.
Balık yağı omega-3 kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı omega-3 kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı omega-3 kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı omega-3 kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı omega-3 kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı omega-3 kapsülü ile Karşılaştır
Balık yağı omega-3 kapsülü Gibi Besinler
Balık yağı omega-3 kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.