Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık yağı kapsülü (DHA) Kaç Kalori?
DHA açısından zengin omega-3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Balık yağı kapsülü (DHA) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık yağı kapsülü (DHA) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Balık yağı kapsülü (DHA) besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Balık yağı kapsülü (DHA) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (bütün) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (bütün) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı kapsülü (DHA) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı kapsülü (DHA) ne işe yarar?
Balık yağı kapsülü (DHA), vücudun beyin ve göz dokularında bulunan DHA omega-3 yağ asidini sağlar. Bir takviyedir; hastalıkları tedavi ettiği veya tek başına zihinsel işlevleri artırdığı söylenemez.
Balık yağı kapsülü (DHA) ne zaman alınmalı?
Balık yağı kapsülü (DHA), genellikle bir öğünle birlikte alınabilir. Yemekle almak bazı kişilerde balık tadı veya geğirme şikâyetlerini azaltabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Balık yağı kapsülü (DHA) aç karnına içilir mi?
Evet, balık yağı kapsülü (DHA) aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yapabilir. Bu şikâyetleri azaltmak için kapsülü yemekle birlikte almayı deneyin.
Balık yağı kapsülü (DHA) neden balık tadında geğirme yapar?
Balık yağı kapsülü (DHA), kapsül içeriği mideden geri geldiğinde balık tadında geğirmeye yol açabilir. Kapsülü yemekle almak ve saklama talimatlarına uymak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı kapsülü (DHA) hamilelikte kullanılır mı?
Balık yağı kapsülü (DHA) hamilelikte kullanılabilir, ancak her ürün veya kullanım miktarı herkes için uygun değildir. Hamilelikte takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın ve ürünün içeriğini kontrol edin.
Balık yağı kapsülü (DHA) her gün alınır mı?
Evet, balık yağı kapsülü (DHA) günlük kullanılabilir; ancak uygun kullanım miktarı ürünün kapsül başına DHA içeriğine göre değişir. Kutudaki talimatı izleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
Balık yağı kapsülü (DHA) ile EPA içeren balık yağı aynı mı?
Hayır, balık yağı kapsülü (DHA) ile EPA içeren balık yağı aynı değildir. DHA ve EPA, balık yağında bulunan farklı omega-3 yağ asitleridir; bir ürün yalnızca DHA ağırlıklı olabilir veya ikisini birlikte içerebilir.
Balık yağı kapsülü (DHA) açılıp içilebilir mi?
Evet, balık yağı kapsülü (DHA) açılabilir; ancak içeriği yoğun balık tadına sahip olabilir ve havayla temas edince tazeliği azalabilir. Kapsülü açmadan önce ürünün kullanım talimatlarını kontrol edin.
Balık yağı kapsülü (DHA) nasıl saklanmalı?
Balık yağı kapsülü (DHA), ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta, kapağı kapalı biçimde saklanmalıdır. Buzdolabında saklamak gerekip gerekmediği ürüne göre değişir; ambalajdaki saklama talimatını uygulayın.
Balık yağı kapsülü (DHA) dozu unutulursa ne yapılmalı?
Balık yağı kapsülü (DHA) dozunu unutursanız, hatırlayınca çift doz almayın. Bir sonraki kapsülü ürünün normal kullanım talimatına göre alın; telafi için fazladan kapsül kullanmak gerekmez.
Balık yağı kapsülü (DHA) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Balık yağı kapsülü (DHA) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı kapsülü (DHA) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı kapsülü (DHA) Nedir?
Balık yağı kapsülü (DHA), balıklardan elde edilen ve DHA adlı omega-3 yağ asidini içeren yağın kapsül hâline getirilmiş biçimidir. Yemeklerde kullanılan sıvı balık yağı değil, porsiyonu kapsülle belirlenmiş bir takviyedir.
Türkiye’de genellikle kahvaltı ya da başka bir ana öğün sırasında suyla yutulur; kapsül, yağın tadını ve kokusunu doğrudan almayı önler. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Kapsülü ambalajındaki kullanım talimatına göre alın; öğünle birlikte almak, balık tadı sonradan hissedilenlere daha uygun olabilir.
Balık yağı kapsülü (DHA) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı kapsülü (DHA) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı kapsülü (DHA) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı kapsülü (DHA) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı kapsülü (DHA) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı kapsülü (DHA) ile Karşılaştır
Balık yağı kapsülü (DHA) Gibi Besinler
Balık yağı kapsülü (DHA) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.