Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Balık yağı jelibonu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren balık yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Balık yağı jelibonu (5 g) 17 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Balık yağı jelibonu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 5 g
17
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%
Balık yağı jelibonu besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Balık yağı jelibonu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 5 g | 17 kcal |
| 1 adet (mini) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 17 kcal |
| 3 adet (büyük) | 7.5 g | 25 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 10 g | 33 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı jelibonu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı jelibonu ne işe yarar?
Balık yağı jelibonu, omega-3 yağ asitlerini günlük beslenmeye eklemek için kullanılan bir takviyedir. Sağladığı EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir; jelibon formu, balık yağı kapsülü yutmakta zorlananlar için daha kolay olabilir.
Balık yağı jelibonu çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar için üretilmiş balık yağı jelibonları kullanılabilir; ancak her ürün her yaşa uygun değildir. Paketteki yaş ve kullanım talimatlarına uyun, jelibonları çocuğun ulaşamayacağı yerde saklayın ve küçük çocuklarda boğulma riskine dikkat edin.
Balık yağı jelibonu günde kaç tane yenir?
Balık yağı jelibonunun günlük miktarı markaya ve her jelibondaki EPA-DHA içeriğine göre değişir. Ürünün kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın; birden fazla balık yağı veya omega-3 takviyesini birlikte alıyorsanız toplam miktarı sağlık uzmanına danışın.
Balık yağı jelibonu balık yağı kapsülü kadar etkili mi?
Balık yağı jelibonu, kapsül kadar omega-3 sağlayabilir; ancak bu miktar her üründe aynı değildir. Karşılaştırırken jelibon sayısına değil, porsiyon başına EPA ve DHA miktarına bakın; bazı jelibonlarda bu miktar kapsüllerden daha düşük olabilir.
Balık yağı jelibonu aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balık yağı jelibonunu yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır ve balık tadı ya da mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir. Ürünün kendi kullanım talimatı farklı bir öneri veriyorsa onu izleyin.
Balık yağı jelibonu balık kokusu veya geğirme yapar mı?
Evet, balık yağı jelibonu bazı kişilerde balık tadı, koku ya da balık aromalı geğirmeye neden olabilir. Jelibonları öğünle birlikte almak bu durumu azaltabilir; belirgin veya kalıcı rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın.
Balık yağı jelibonunun yan etkileri var mı?
Evet, balık yağı jelibonu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkı veya balık tadı bırakabilir. Balık alerjiniz varsa kullanmayın; kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız ya da ameliyat olacaksanız doktorunuza danışın.
Balık yağı jelibonu hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte balık yağı jelibonu ancak ürünün içeriği ve dozu uygun bulunduğunda kullanılmalıdır. Bazı takviyeler başka bileşenler de içerebilir; hamilelikte başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Balık yağı jelibonu nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Balık yağı jelibonunu ambalajındaki saklama talimatına göre, serin ve kuru yerde ve kapağı kapalı olarak saklayın. Güneş ve ısıdan uzak tutun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik ya da son kullanma tarihi geçmesi varsa tüketmeyin.
Balık yağı jelibonu kilo aldırır mı?
Balık yağı jelibonu tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker içerebildiği ve enerji sağladığı için önerilen porsiyonu aşmak fazladan enerji alımına katkıda bulunabilir. Takviye olarak kullanıyorsanız günlük kullanım miktarını koruyun.
Balık yağı jelibonu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.05µg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
Balık yağı jelibonu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı jelibonu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (5 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı jelibonu Nedir?
Balık yağı jelibonu, balık yağını meyve aromalı, yumuşak ve çiğnenebilir bir şekerleme formunda sunan bir takviyedir; geleneksel bir Türk tatlısı değildir. Çiğnendiğinde tatlı ve esnek bir dokusu olur, aroması balık yağının tadını bastırmaya yardımcı olabilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıdan sonra ya da günün başka bir vaktinde, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır; çay yanında ikram edilen sıradan bir jelibon gibi düşünülmemelidir. Besin içeriğinin büyük kısmı jelibonun karbonhidratlarından gelir; balık yağı ise omega-3 yağları sağlar. Siz de porsiyonu etikete göre ayarlayın ve bunu balık içeren öğünlerin yerine koymayın.
Balık yağı jelibonu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı jelibonu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı jelibonu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı jelibonu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı jelibonu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı jelibonu ile Karşılaştır
Balık yağı jelibonu Gibi Besinler
Balık yağı jelibonu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.