Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Balık yağı gummy Kaç Kalori?
Omega-3 içeren balık yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Balık yağı gummy (6 g) 19 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Balık yağı gummy Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 6 g
19
KCAL / 6G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 0% · Yağ 14%
Balık yağı gummy besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Balık yağı gummy Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 6 g | 19 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 9 g | 29 kcal |
| 4 adet (büyük) | 12 g | 38 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık yağı gummy Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık yağı gummy faydalı mı?
Evet, balık yağı gummy omega-3 almak için pratik bir takviye olabilir. İçerdiği EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir; balık tüketiminin veya doktorun önerdiği bir tedavinin yerine geçmez.
Balık yağı gummy günde kaç tane alınır?
Balık yağı gummy için önerilen günlük miktar ürünün etiketinde yazandır. Gummy’lerin omega-3 yoğunluğu markadan markaya değiştiğinden başka bir ürünün porsiyonunu örnek almayın ve önerilen miktarı aşmayın.
Balık yağı gummy ile balık yağı kapsülü aynı mı?
Hayır, balık yağı gummy ile kapsül aynı miktarda omega-3 sağlamayabilir. Gummy’lerde porsiyon başına EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir; karşılaştırırken toplam balık yağı yerine etiketteki bu iki değere bakın.
Balık yağı gummy ne zaman alınmalı?
Balık yağı gummy genellikle günün herhangi bir saatinde alınabilir. Yemekle birlikte tüketmek bazı kişilerde balık tadını veya mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatı farklı bir zaman öneriyorsa onu izleyin.
Balık yağı gummy çocuklara verilir mi?
Evet, yalnızca çocuklar için uygun olduğu belirtilen balık yağı gummy çocuklara verilebilir. Yaş sınırını ve porsiyonu etiketten kontrol edin, çocuğu çiğnerken gözetin ve şekerleme sanıp fazla yememesi için ürünü erişemeyeceği yerde saklayın.
Balık yağı gummy nasıl saklanır?
Balık yağı gummy’yi etiketinde belirtilen koşullarda, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Isı ve güneş ışığı balık yağının kalitesini bozabilir; ambalaj buzdolabında saklama talimatı veriyorsa buzdolabında tutun.
Balık yağı gummy balık gibi geğirti yapar mı?
Evet, balık yağı gummy bazı kişilerde balık tadı veya balık kokulu geğirti yapabilir. Yemekle birlikte almak bu etkiyi azaltabilir; şikâyet sürerse kullanımı bırakıp ürün etiketindeki talimatları gözden geçirin.
Balık yağı gummy çiğnenerek mi yenir?
Evet, balık yağı gummy çiğnenerek tüketilir; genellikle bütün olarak yutulması için tasarlanmamıştır. Porsiyon miktarını aşmayın ve özellikle çocukların gummy’yi aceleyle yutmamasına dikkat edin.
Balık yağı gummy hamilelikte kullanılabilir mi?
Balık yağı gummy hamilelikte ancak içeriği ve dozu uygun olduğunda kullanılabilir; tüm ürünler hamileler için uygun değildir. Takviyeye başlamadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın ve balık karaciğeri yağı içeren ürünleri normal balık yağından ayırın.
Balık yağı gummy açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Balık yağı gummy’nin açıldıktan sonraki kullanım süresi ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Son kullanma tarihini kontrol edin, kapağı kapalı tutun ve belirgin biçimde değişmiş koku, tat veya görünüm varsa tüketmeyin.
Balık yağı gummy Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.09µg · 0% GDV
E Vitamini
0.03mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.06µg · 0% GDV
Sodyum
2.1mg · 0% GDV
Fosfor
0.48mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.72mg · 0% GDV
Balık yağı gummy Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık yağı gummy Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (6 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık yağı gummy Nedir?
Balık yağı gummy, balık yağını yumuşak, çiğnenebilir bir şekerleme formunda sunan bir takviyedir; omega-3 içeriğiyle bilinir. Kapsül yutmak istemeyenler için farklı bir seçenek olarak satılır. Genellikle tatlı ve meyvemsi aromalı, yumuşak dokuludur; aroması ve içeriği markaya göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla günlük takviye olarak, ambalajındaki kullanım önerisine göre alınır; kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde tüketilebilir. Şekerli bir gummy yapısında olduğundan balık yağı içerse de besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir. Porsiyon ve içerik markaya göre değiştiği için satın alırken etiketi kontrol edin; balık tadına hassassanız aromalı seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Balık yağı gummy Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık yağı gummy İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık yağı gummy Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık yağı gummy Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık yağı gummy Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık yağı gummy ile Karşılaştır
Balık yağı gummy Gibi Besinler
Balık yağı gummy hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.