🐟🍽️
Balık Kroket Kaç Kalori?
Kızartılmış balık kroket, protein ve omega-3 içerir, dışı çıtır, içi yumuşak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Balık Kroket Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 37%
Protein
12g
· 23%
Yağ
9g
· 40%
Lif
1.2g
Balık Kroket Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Balık Kroket Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık Kroket İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık Kroket Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık Kroket Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık Kroket Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık Kroket Gibi Besinler
Balık Kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kroket kaç kalori içerir?
Balık kroket 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g protein, 19 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.
Balık kroketin glisemik indeksi yüksek mi?
Balık kroketin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeren işlenmiş bir ürün olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonlarını planlamalıdır.
Balık Kroket hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.