Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Tuzlu işlenmiş kraker, rafine un bazlı, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Eti Balık Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (orta) | 55 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Balık Kraker’in ana bileşeni rafine undur; yağ, tuz ve ürüne özgü diğer bileşenler de içerir. Tarif zamanla değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki güncel bileşen listesini esas alın.
Hayır, Eti Balık Kraker balık şeklinde bir kraker atıştırmalığıdır; adındaki “balık” ürünün biçimini anlatır. Balık yerine geçmez ve balıktan alınan besin öğelerini sağladığı düşünülmemelidir.
Eti Balık Kraker, küçük balık biçimindeki krakerleriyle tanınır; şekli ürünü eğlenceli ve kolayca ayırt edilir kılar. Özellikle çocuklara yönelik atıştırmalık olarak tercih edilmesi de bu tasarımla ilişkilidir.
Eti Balık Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da klipsle sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Kuru ve serin bir yerde saklamak krakerlerin nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, Eti Balık Kraker küçük paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; yanında meyve, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu bir seçenek sunabilirsiniz.
Eti Balık Kraker her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir. Rafine un ağırlıklı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan, günlük beslenmede temel seçenekler yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Eti Balık Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyun.
Evet, Eti Balık Kraker tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilir, yalnızca krakerle uzun süre tok kalmayı beklemeyebilirsiniz.
Evet, Eti Balık Kraker’e benzer balık biçimli krakerleri evde yapabilirsiniz. Unlu bir hamuru ince açıp küçük balık şekilleri kestikten sonra fırında pişirin; ev yapımı versiyonun dokusu ve tadı paketli ürünle aynı olmayabilir.
Eti Balık Kraker, Türkiye merkezli Eti markasının ürünüdür. Bu bilgi markanın kökenini belirtir; ürünün üretim yeri veya içeriği zamanla değişebileceği için ambalajdaki güncel bilgileri kontrol edin.
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.04mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti balık kraker, Eti’nin küçük balık biçiminde ürettiği tuzlu, çıtır bir kraker atıştırmalığıdır; temelinde rafine un bulunur. Adındaki “balık” şekline gönderme yapar, bu nedenle ürünü balık eti içeren bir yiyecek gibi düşünmemek gerekir.
Hafif gevrek dokusu ve tuzlu tadıyla paketten çıkarılıp doğrudan yenir; okul çantasında, yolculukta ya da evde çayın yanında tercih edilebilir. Bir küçük paket yaklaşık 40 g’dır. Besleyici yönü daha çok karbonhidrat ve enerji sağlamasıdır; 100 gramında 470 kalori bulunur, lif miktarı ise düşüktür.
Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tüketebilir, porsiyonu küçük tutup taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 116:1
İdeal 4:1 üzerinde (116:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.