EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🐟

Eti· tüm ürünler

Eti Balık Kraker Kaç Kalori?

Tuzlu işlenmiş kraker, rafine un bazlı, atıştırmalık

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Eti Balık Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Balık Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

188

KCAL / 40G

Karbonhidrat

26.4g

· 10% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Eti Balık Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori188 kcal
Yağ7.6 g10%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.04 g
Sodyum312 mg14%
Karbonhidrat26.4 g10%
Lif1 g4%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Eti Balık Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g188 kcal
10 adet (küçük)20 g94 kcal
1 paket (mini)25 g118 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g141 kcal
20 adet (orta)40 g188 kcal
1 porsiyon (orta)45 g212 kcal
1 paket (orta)55 g259 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
1 paket (büyük)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Balık Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Balık Kraker neyle yapılır?

Eti Balık Kraker’in ana bileşeni rafine undur; yağ, tuz ve ürüne özgü diğer bileşenler de içerir. Tarif zamanla değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki güncel bileşen listesini esas alın.

Eti Balık Kraker’in içinde gerçekten balık var mı?

Hayır, Eti Balık Kraker balık şeklinde bir kraker atıştırmalığıdır; adındaki “balık” ürünün biçimini anlatır. Balık yerine geçmez ve balıktan alınan besin öğelerini sağladığı düşünülmemelidir.

Eti Balık Kraker neden balık şeklindedir?

Eti Balık Kraker, küçük balık biçimindeki krakerleriyle tanınır; şekli ürünü eğlenceli ve kolayca ayırt edilir kılar. Özellikle çocuklara yönelik atıştırmalık olarak tercih edilmesi de bu tasarımla ilişkilidir.

Eti Balık Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Balık Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da klipsle sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Kuru ve serin bir yerde saklamak krakerlerin nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.

Eti Balık Kraker beslenme çantasına konur mu?

Evet, Eti Balık Kraker küçük paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün değildir; yanında meyve, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu bir seçenek sunabilirsiniz.

Eti Balık Kraker her gün yenir mi?

Eti Balık Kraker her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir. Rafine un ağırlıklı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan, günlük beslenmede temel seçenekler yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.

Eti Balık Kraker kilo aldırır mı?

Eti Balık Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyun.

Eti Balık Kraker çayla yenir mi?

Evet, Eti Balık Kraker tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilir, yalnızca krakerle uzun süre tok kalmayı beklemeyebilirsiniz.

Eti Balık Kraker evde yapılabilir mi?

Evet, Eti Balık Kraker’e benzer balık biçimli krakerleri evde yapabilirsiniz. Unlu bir hamuru ince açıp küçük balık şekilleri kestikten sonra fırında pişirin; ev yapımı versiyonun dokusu ve tadı paketli ürünle aynı olmayabilir.

Eti Balık Kraker hangi ülkenin ürünüdür?

Eti Balık Kraker, Türkiye merkezli Eti markasının ürünüdür. Bu bilgi markanın kökenini belirtir; ürünün üretim yeri veya içeriği zamanla değişebileceği için ambalajdaki güncel bilgileri kontrol edin.

Eti Balık Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.18mg · 15% GDV

B3

1.68mg · 11% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

E Vitamini

0.72mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

312mg · 14% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

Demir

1.04mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Eti Balık Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Balık Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Balık Kraker Nedir?

Eti balık kraker, Eti’nin küçük balık biçiminde ürettiği tuzlu, çıtır bir kraker atıştırmalığıdır; temelinde rafine un bulunur. Adındaki “balık” şekline gönderme yapar, bu nedenle ürünü balık eti içeren bir yiyecek gibi düşünmemek gerekir.

Hafif gevrek dokusu ve tuzlu tadıyla paketten çıkarılıp doğrudan yenir; okul çantasında, yolculukta ya da evde çayın yanında tercih edilebilir. Bir küçük paket yaklaşık 40 g’dır. Besleyici yönü daha çok karbonhidrat ve enerji sağlamasıdır; 100 gramında 470 kalori bulunur, lif miktarı ise düşüktür.

Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tüketebilir, porsiyonu küçük tutup taze sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Eti Balık Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Balık Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Balık Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Balık Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Balık Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 116:1

İdeal 4:1 üzerinde (116:1).

Eti Balık Kraker ile Karşılaştır

🐟vs🧴
Eti Balık Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🐟vs🌯
Eti Balık Kraker vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🐟vs🌯
Eti Balık Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🐟vs🍫
Eti Balık Kraker vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Eti Balık Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Balık Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.