Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık kolajeni takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Balık kolajeni takviyesi (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balık kolajeni takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
40
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Balık kolajeni takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Balık kolajeni takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık kolajeni takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık kolajeni takviyesi ne işe yarar?
Balık kolajeni takviyesi, kolajen peptitleri sağlar; araştırmalar cilt nemi ve esnekliğinde mütevazı iyileşmeler olabileceğini, eklem faydalarının ise daha belirsiz olduğunu gösteriyor. Tek başına cilt yaşlanmasını durdurduğu veya hastalıkları tedavi ettiği söylenemez.
Balık kolajeni takviyesi aç karnına mı alınır?
Hayır, balık kolajeni takviyesini aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Açken ya da yemekle birlikte kullanabilirsiniz; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle almak daha rahat olabilir. Ürünün kendi kullanım talimatına uyun.
Balık kolajeni takviyesi nasıl kullanılır?
Balık kolajeni takviyesini ürünün formuna ve etiketindeki kullanım talimatına göre alın. Toz formu suya veya başka bir içeceğe karıştırılabilir; kapsül ve sıvı ürünlerde porsiyon ve kullanım şekli farklı olabilir.
Balık kolajeni takviyesi ile sığır kolajeni arasındaki fark nedir?
Balık kolajeni takviyesi deniz kaynaklı kolajenden, sığır kolajeni ise sığır dokularından elde edilir. Balık kaynaklı ürünler çoğunlukla tip I kolajen içerirken sığır ürünlerinde tip I ve III bulunabilir; birinin herkes için daha etkili olduğu kanıtlanmış değildir.
Balık kolajeni takviyesi cilt için gerçekten faydalı mı?
Balık kolajeni takviyesi cilt nemi ve elastikiyetinde sınırlı iyileşmeler sağlayabilir; araştırmaların sonuçları kişiden kişiye ve ürüne göre değişir. Etki garantisi yoktur ve takviye, güneşten korunma ya da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Balık kolajeni takviyesini ne kadar süre kullanınca etkisi görülür?
Balık kolajeni takviyesinin etkisi varsa, genellikle düzenli kullanımın ardından zaman içinde fark edilir; birkaç günde sonuç beklemek gerçekçi değildir. Araştırmalardaki süreler ve ürünler farklı olduğundan herkes için geçerli kesin bir süre verilemez.
Balık kolajeni takviyesi C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hayır, balık kolajeni takviyesini mutlaka C vitaminiyle aynı anda almak gerekmez. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak yeterli ve çeşitli beslenen kişiler için ayrıca C vitamini takviyesi kullanmak şart değildir.
Balık kolajeni takviyesi çaya veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, toz balık kolajeni takviyesi çay veya kahve gibi içeceklere karıştırılabilir; ürünün sıcak içeceğe uygun olup olmadığını etiketten kontrol edin. Kapsül ve sıvı formlar içeceğe karıştırılmak için tasarlanmamış olabilir.
Balık kolajeni takviyesinin yan etkileri var mı?
Balık kolajeni takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan bir tat yapabilir. Balığa alerjisi olanlar kullanmamalıdır; belirgin alerji belirtileri gelişirse kullanımı bırakıp acil yardım alın.
Hamilelikte balık kolajeni takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte balık kolajeni takviyesinin güvenliği hakkında yeterli veri yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, özellikle başka takviyeler ya da ilaçlar da kullanıyorsanız, başlamadan önce doktorunuza danışın.
Balık kolajeni takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Fosfor
1.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Balık kolajeni takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık kolajeni takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık kolajeni takviyesi Nedir?
Balık kolajeni takviyesi, balıktan elde edilen kolajen proteinini içeren bir gıda takviyesidir; ürünler toz ya da kapsül biçiminde satılabilir. Balık kolajeni, balık dokularındaki kolajenin işlenmesiyle elde edilir ve tek başına bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen bir üründür.
Toz formu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırılabilir; bazı kişiler kahve ya da yoğurda ekler. Tadını ve kıvamını daha kolay benimsemek için önce küçük bir porsiyonu sevdiğiniz bir içecekle deneyebilirsiniz. Protein içeriği yoğun, karbonhidrat ve yağ içermeyen bir üründür; 100 gramında 100 gram protein bulunur. Dengeli bir kahvaltı ya da ara öğünde, öğünün yerine değil yanında kullanın ve porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayın.
Balık kolajeni takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık kolajeni takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık kolajeni takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık kolajeni takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık kolajeni takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Balık kolajeni takviyesi ile Karşılaştır
Balık kolajeni takviyesi Gibi Besinler
Balık kolajeni takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.