Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balık lezzet topu Kaç Kalori?
Balık aromalı işlenmiş atıştırmalık, genellikle surimi veya balık eti ve nişasta ile yapılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Balık lezzet topu (50 g) 60 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Balık lezzet topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 50 g
60
KCAL / 50G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 28% · Yağ 19%
Balık lezzet topu besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Balık lezzet topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 50 g | 60 kcal |
| 3 adet (küçük) | 30 g | 36 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balık lezzet topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balık lezzet topu neyden yapılır?
Balık lezzet topu genellikle surimi ya da kıyılmış balık eti, nişasta ve bağlayıcı malzemelerle hazırlanır. İçeriği markaya ve tarife göre değişebilir; bazı ürünlerde soya gibi ek malzemeler de bulunur.
Balık lezzet topu nasıl pişirilir?
Balık lezzet topu haşlanarak, buharda pişirilerek veya tavada kızartılarak hazırlanabilir. Ambalajdaki pişirme talimatını izleyin; özellikle ürün donmuşsa içinin tamamen ısındığından emin olun.
Balık lezzet topu çiğ yenir mi?
Balık lezzet topu her zaman doğrudan yenmeye hazır değildir; bazı ürünler önceden pişirilmiş, bazıları ise pişirilmek üzere satılır. Ambalajı kontrol edin ve pişirme talimatı varsa ürünü yemeden önce uygulayın.
Balık lezzet topu çorbada kullanılır mı?
Evet, balık lezzet topu çorbaya eklenebilir. Topların dağılmasını önlemek için çorbanın pişmesine yakın ilave edip hafifçe kaynatın; sebzeli, erişteli veya balık suyu bazlı çorbalara uygundur.
Balık lezzet topu kızartılır mı?
Evet, balık lezzet topu tavada veya fritözde kızartılabilir. Dondurulmuş ürünleri önce ambalaj talimatına göre çözdürün ya da doğrudan pişirmeye uygun olup olmadığını kontrol edin; yağ sıçramasını önlemek için yüzeyini kurulayın.
Balık lezzet topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış balık lezzet topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Balık lezzet topu dondurulur mu?
Evet, balık lezzet topu uygun şekilde dondurulabilir. Açılmış ürünü hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın ve güvenli tüketim için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Balık lezzet topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Balık lezzet topu balık proteini sağlayabilir, ancak nişasta ve tuz içeriği ürüne göre değişir. Tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; sebze ve başka besin kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Balık lezzet topu neden pişerken dağılıyor?
Balık lezzet topu fazla harlı ateşte veya uzun süre pişirildiğinde dağılabilir. Kaynayan sıvıya sertçe atmak yerine nazikçe ekleyin, hafif ateşte pişirin ve ürünün çözündürülmesi gerekiyorsa önce ambalaj talimatını uygulayın.
Balık lezzet topu hangi soslarla servis edilir?
Balık lezzet topu sarımsaklı yoğurt, acı sos veya limonlu bir sosla servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için pilav ya da sebzelerle sunun; tuzlu bir ürünse sosun tuzunu azaltın.
Balık lezzet topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Balık lezzet topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balık lezzet topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (50 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balık lezzet topu Nedir?
Balık lezzet topu, balık eti ya da surimiden, çoğunlukla nişastayla hazırlanan küçük ve yumuşak bir üründür. Hafif deniz ürünleri tadı ve esnek dokusuyla sade balıktan farklıdır; hazır veya dondurulmuş olarak satılabilir. Türkiye’de çorba ve erişte yemeklerine ekleyebilir, kızartıp limonla atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Tek başına tadı genellikle hafif olduğundan sarımsaklı yoğurt, baharatlı sos ya da bol yeşillikli bir salatayla iyi gider. 100 gramında 8,5 gram protein bulunur; daha doyurucu bir öğün için sebze ve başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Balık lezzet topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balık lezzet topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balık lezzet topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balık lezzet topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balık lezzet topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Balık lezzet topu ile Karşılaştır
Balık lezzet topu Gibi Besinler
Balık lezzet topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.