Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balen Enginar Ekstraktı Kaç Kalori?
Karaciğer sağlığı, antioksidan, sindirim desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Balen Enginar Ekstraktı (10 g) 22 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balen Enginar Ekstraktı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
22
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 19% · Yağ 5%
Balen Enginar Ekstraktı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Balen Enginar Ekstraktı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (bütün) | 500 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balen Enginar Ekstraktı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balen enginar ekstraktı ne işe yarar?
Balen enginar ekstraktı, enginar bileşenlerini içeren bir takviyedir; sindirim şikâyetlerini desteklemek amacıyla tercih edilir. Ürünün karaciğeri koruduğu veya bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Balen enginar ekstraktı karaciğeri temizler mi?
Hayır, Balen enginar ekstraktının karaciğeri “temizlediği” veya yağlı karaciğeri tedavi ettiği gösterilmemiştir. Karaciğer hastalıklarında bu ürünü tedavi yerine kullanmayın; değerlendirme ve tedavi için sağlık uzmanına başvurun.
Balen enginar ekstraktı nasıl kullanılır?
Balen enginar ekstraktını ambalajındaki kullanım talimatına göre alın; ürünlerin formülü ve önerilen miktarı değişebilir. Besin bilgisi için verilen tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır, ancak bu bilgi tek başına kişisel kullanım önerisi değildir.
Balen enginar ekstraktı taze enginarla aynı mı?
Hayır, Balen enginar ekstraktı taze enginarla aynı değildir. Ekstrakt, enginardan elde edilen bileşenlerin işlendiği bir üründür; bütün sebzenin dokusunu ve besin bileşimini aynen sağlamaz.
Balen enginar ekstraktı hazımsızlığa iyi gelir mi?
Balen enginar ekstraktı bazı kişilerde hazımsızlık belirtilerini destekleyebilir; enginar özütleri bu amaçla araştırılmıştır. Ancak şişkinlik veya mide ağrısının her nedeni için etkili olduğu söylenemez.
Balen enginar ekstraktı aç karnına mı alınır?
Balen enginar ekstraktını aç karnına almanın daha etkili olduğuna dair yerleşik bir kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almayı deneyebilir, ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyebilirsiniz.
Balen enginar ekstraktının yan etkileri var mı?
Balen enginar ekstraktı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, gaz veya ishal yapabilir. Enginara ya da papatya ve ambrosia gibi aynı bitki ailesindeki türlere alerjiniz varsa ürünü kullanmadan önce dikkatli olun.
Safra taşı olanlar Balen enginar ekstraktı kullanabilir mi?
Safra taşı veya safra kanalı tıkanıklığı olanlar Balen enginar ekstraktını kullanmadan önce doktoruna danışmalıdır. Enginar özütü safra akışını etkileyebilir; mevcut bir safra sorunu olanlar için uygun olmayabilir.
Balen enginar ekstraktı zayıflatır mı?
Hayır, Balen enginar ekstraktının tek başına kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Ürünü zayıflama yöntemi olarak görmek yerine, kilo yönetiminde sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıklarına odaklanın.
Balen enginar ekstraktı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Balen enginar ekstraktını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürün etiketinde farklı bir saklama talimatı veya son kullanma tarihi varsa onu esas alın.
Balen Enginar Ekstraktı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
7µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.5µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Balen Enginar Ekstraktı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balen Enginar Ekstraktı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balen Enginar Ekstraktı Nedir?
Balen Enginar Ekstraktı, enginarın yenilebilir kısımlarından elde edilen, bitki özünü yoğunlaştıran paketli bir üründür; taze enginar yemeğiyle aynı şey değildir. Enginar Türkiye’de çoğunlukla zeytinyağlı, dolma ya da meze olarak tüketilirken bu ürün, enginarı pratik biçimde kullanmak isteyenlere yöneliktir.
Tadı ve kıvamı ürünün formuna göre değişebilir; kullanım için ambalajdaki talimatları izleyin. Verilen tipik porsiyon yaklaşık bir orta boy yemek kaşığıdır (10 g). Besin değerinde lif öne çıkar; ancak ekstrakt, sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Yoğun tadını sevmiyorsanız suya veya başka bir içeceğe karıştırmayı deneyebilir, porsiyonu etikette belirtilen şekilde ayarlayabilirsiniz.
Balen Enginar Ekstraktı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balen Enginar Ekstraktı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balen Enginar Ekstraktı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balen Enginar Ekstraktı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balen Enginar Ekstraktı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Balen Enginar Ekstraktı ile Karşılaştır
Balen Enginar Ekstraktı Gibi Besinler
Balen Enginar Ekstraktı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.