Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balen B vitamini kompleksi Kaç Kalori?
B vitamini kompleksi, enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için önemli olan sekiz temel B vitamini içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Balen B vitamini kompleksi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balen B vitamini kompleksi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Balen B vitamini kompleksi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Balen B vitamini kompleksi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balen B vitamini kompleksi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balen B vitamini kompleksi ne işe yarar?
Balen B vitamini kompleksi, B vitaminlerini takviye etmek için kullanılır; bu vitaminler enerji üretimi ve sinir sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Takviye, dengeli beslenmenin veya bir sağlık sorununun tedavisinin yerine geçmez.
Balen B vitamini kompleksi nasıl kullanılır?
Balen B vitamini kompleksini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Ürünün formu ve önerilen miktarı değişebileceği için dozu artırmayın; başka B vitamini içeren takviyelerle birlikte kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
Balen B vitamini kompleksi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Balen B vitamini kompleksi çoğu kişi için yemekle birlikte ya da yemekten sonra alınabilir. Midenizde rahatsızlık yaparsa aç karnına kullanmayın; ürün etiketinde farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Balen B vitamini kompleksi günün hangi saatinde alınmalı?
Balen B vitamini kompleksini günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; sabah kahvaltısıyla almak düzenli kullanmayı kolaylaştırır. Bazı kişilerde geç saatte alınan takviyeler uykuyu etkileyebileceğinden, böyle bir durum fark ederseniz daha erken alın.
Balen B vitamini kompleksi idrarı sarı yapar mı?
Evet, Balen B vitamini kompleksi idrarı parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği çoğunlukla B2 vitamininin fazlasının idrarla atılmasından kaynaklanır ve tek başına genellikle zararsızdır; başka belirtiler varsa sağlık uzmanına danışın.
Balen B vitamini kompleksi her gün kullanılır mı?
Evet, Balen B vitamini kompleksi etiketinde belirtilen şekilde günlük kullanılabilir. Önerilen miktarı aşmayın ve uzun süre takviye almayı düşünüyorsanız, özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız, toplam alımınızı değerlendirin.
Balen B vitamini kompleksi enerji verir mi?
Balen B vitamini kompleksi uyarıcı gibi anında enerji vermez. B vitaminleri vücudun besinlerden enerji üretmesinde görev alır; takviyenin belirgin etkisi, özellikle B vitamini eksikliği olmayan kişilerde, garanti değildir.
Balen B vitamini kompleksi yan etki yapar mı?
Evet, Balen B vitamini kompleksi bazı kişilerde mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yapabilir; idrar renginin parlak sarıya dönmesi de görülebilir. Önerilen miktarı aşmak yan etki riskini artırabilir.
Balen B vitamini kompleksi kahveyle birlikte alınır mı?
Evet, Balen B vitamini kompleksini kahveyle almak genellikle mümkündür. Ancak kahve mide rahatsızlığını artırıyorsa takviyeyi suyla ve yemekle alın; ürünün etiketindeki kullanım talimatını da izleyin.
Balen B vitamini kompleksi ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Bazı ilaçlarla birlikte kullanım, ürünün içeriğine ve kullanılan ilaca bağlı olabilir. Düzenli ilaç alıyorsanız Balen B vitamini kompleksini başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; ürün ambalajını ya da içerik listesini yanınızda bulundurun.
Balen B vitamini kompleksi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Balen B vitamini kompleksi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balen B vitamini kompleksi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balen B vitamini kompleksi Nedir?
Balen B vitamini kompleksi, sekiz B vitaminini bir arada sunan paketli bir takviyedir; yemek gibi hazırlanıp yenmez. B vitaminleri, enerji üretimi ve sinir sisteminin normal işleyişiyle ilişkilidir. Ürünün formu ve kullanım miktarı için ambalajındaki talimatları esas alın.
Türkiye’de bu tür takviyeler genellikle suyla, çoğunlukla kahvaltı veya başka bir öğünle birlikte alınır; çay ya da yemeğe karıştırmak yerine etikette belirtildiği şekilde kullanılır. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı 100 gram üzerinden verilmiştir; tipik porsiyon yaklaşık 1 gramlık küçük bir parçadır. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız günlük beslenmenizin yerine koymayın ve size uygun kullanım için sağlık uzmanınıza danışın.
Balen B vitamini kompleksi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balen B vitamini kompleksi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balen B vitamini kompleksi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Balen B vitamini kompleksi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balen B vitamini kompleksi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Balen B vitamini kompleksi ile Karşılaştır
Balen B vitamini kompleksi Gibi Besinler
Balen B vitamini kompleksi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.