Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Balanu protein badem kurabiyesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bademli, glutensiz, sağlıklı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Balanu protein badem kurabiyesi (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Balanu protein badem kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%
Balanu protein badem kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Balanu protein badem kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Balanu protein badem kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Balanu protein badem kurabiyesi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Balanu protein badem kurabiyesi protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır, ancak tek başına sağlıklı ya da sağlıksız diye sınıflandırılamaz. Paketli, işlenmiş bir kurabiye olduğu için günlük beslenmede temel gıdaların yerini tutmaz.
Balanu protein badem kurabiyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Balanu protein badem kurabiyesi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tok kalmaya katkıda bulunabilir; yine de porsiyonu planlamak ve kurabiyeyi öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak değerlendirmek daha yerindedir.
Balanu protein badem kurabiyesinin içinde neler var?
Balanu protein badem kurabiyesinde badem ve protein bulunur; ancak proteinin kaynağı ve diğer malzemeler ürüne özgü tarife bağlıdır. Kesin içerik için ambalajdaki bileşenler listesini inceleyin; yalnızca ürün adına bakarak protein kaynağı varsaymayın.
Balanu protein badem kurabiyesinde ilave şeker var mı?
Balanu protein badem kurabiyesinde ilave şeker olup olmadığı ürünün bileşen listesine bağlıdır. Verilen karbonhidrat bilgisi şeker miktarını göstermez; ilave şeker için içerik listesinde şeker ve şurup gibi ifadeleri arayın.
Balanu protein badem kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, Balanu protein badem kurabiyesi çayın yanında yenebilir. Çay saatinde tek başına tüketebilir ya da daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Balanu protein badem kurabiyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Balanu protein badem kurabiyesini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık yumuşamasına ya da tazeliğini kaybetmesine yol açabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Balanu protein badem kurabiyesi spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Balanu protein badem kurabiyesi spor öncesinde veya sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır gelebileceği için zamanlamayı rahatlığınıza göre ayarlayın; toparlanma için tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Diyabeti olanlar Balanu protein badem kurabiyesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Balanu protein badem kurabiyesini öğün planlarına ekleyebilir, ancak karbonhidrat miktarını ve ürünün içeriğini hesaba katmaları gerekir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçları kişiye göre değiştiğinden diyetisyen ya da doktora danışın.
Çocuklar Balanu protein badem kurabiyesi yiyebilir mi?
Çocuklar bademe alerjileri yoksa Balanu protein badem kurabiyesini ara sıra yiyebilir. Bu ürün çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir gıda değildir; düzenli atıştırmalık olarak meyve, yoğurt gibi çeşitli seçeneklerin yerini almamalıdır.
Balanu protein badem kurabiyesi ev yapımı bademli kurabiyeden nasıl farklıdır?
Balanu protein badem kurabiyesi paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve tarifi siz belirlersiniz. Balanu’nun protein kaynağı ve diğer bileşenleri tarife bağlıdır, bu nedenle iki ürünün içeriğini yalnızca adlarına bakarak eş tutmayın.
Balanu protein badem kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.28mg · 15% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Balanu protein badem kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Balanu protein badem kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balanu protein badem kurabiyesi Nedir?
Balanu protein badem kurabiyesi, bademli kurabiye tadını daha yüksek protein içeriğiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Glutensiz olarak sunulur; badem aroması ve kurabiye formu, onu klasik bir tatlı atıştırmalığa yakın kılar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Çay veya sade kahveyle iyi gider; tatlı isteğini tek başına karşılayabilir ya da yoğurt ve meyvenin yanına eklenebilir. Protein içeriği belirgindir, ancak kurabiye olduğu için enerji ve yağ da sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tüketebilirsiniz.
Balanu protein badem kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Balanu protein badem kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Balanu protein badem kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Balanu protein badem kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Balanu protein badem kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Balanu protein badem kurabiyesi ile Karşılaştır
Balanu protein badem kurabiyesi Gibi Besinler
Balanu protein badem kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.