Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bal Karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli çiçek ballarının karışımı, doğal tatlandırıcı, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bal Karışımı (21 g) 67 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bal Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
67
KCAL / 21G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Bal Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bal Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 42 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 340 g | 1088 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bal Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bal karışımı nedir?
Bal karışımı, farklı çiçek kaynaklarından elde edilen balların bir araya getirilmesiyle oluşan bir bal türüdür. İçindeki balların oranı ve çiçek kaynakları üründen ürüne değişebilir; tek bir standart tarif yoktur.
Bal karışımı kristalleşir mi?
Evet, bal karışımı zamanla kristalleşebilir; bu durum balın doğal yapısından kaynaklanır ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu ılık suya oturtup yavaşça çözebilirsiniz; kaynar su kullanmak aromasını azaltabilir.
Bal karışımının gerçek bal olduğu nasıl anlaşılır?
Bal karışımının gerçek olup olmadığını evde suya damlatma veya yakma gibi testlerle güvenilir biçimde anlamak mümkün değildir. En sağlam yaklaşım, izlenebilir üreticilerden ve güvenilir satış noktalarından ürün almaktır.
Bal karışımı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Bal karışımını kahvaltıda ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak veya tahinle birlikte tüketebilirsiniz. Çayınıza ekleyecekseniz, aromasını korumak için çayın biraz soğumasını bekleyip sonradan karıştırın.
Bal karışımı bebeklere verilir mi?
Hayır, bal karışımı 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Balda bulunabilen botulizm sporları bebeklerde ciddi hastalığa yol açabilir; balı pişirmek veya başka bir yiyeceğe karıştırmak bu riski ortadan kaldırmaz.
Bal karışımı nasıl saklanır?
Bal karışımını kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmak nem ve bulaşma riskini artırır; buzdolabında tutmak gerekli değildir.
Bal karışımı şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, bal karışımı yiyecek ve içecekleri tatlandırmak için şeker yerine kullanılabilir. Ancak bal da şeker içerir; tarifte bire bir aynı miktarı kullanmak sonucu değiştirebileceğinden miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Bal karışımı sıcak çaya eklenir mi?
Evet, bal karışımını çaya ekleyebilirsiniz; ancak çay çok sıcakken eklemek balın çiçeksi aromasını zayıflatabilir. Biraz soğumasını bekleyip karıştırmak, tadını daha belirgin tutmaya yardımcı olur.
Diyabeti olanlar bal karışımı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bal karışımını dikkatli tüketmelidir; bal kan şekerini yükseltebilen şekerler içerir. Porsiyonun kişisel beslenme planına uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyenle değerlendirmek özellikle ilaç kullananlar için önemlidir.
Bal karışımı ile tek çiçek balı arasındaki fark nedir?
Bal karışımı farklı çiçek kaynaklarından gelen balları birleştirir; tek çiçek balı ise ağırlıklı olarak belirli bir bitkinin nektarından elde edilir. Bu nedenle aroma, renk ve kristalleşme özellikleri değişebilir.
Bal Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.11µg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Çinko
0.04mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
Bal Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bal Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bal Karışımı Nedir?
Bal karışımı, farklı çiçeklerden elde edilen balların bir araya getirilmesiyle hazırlanır; tadı ve rengi, kullanılan balların türüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülür, yoğurda veya tahine karıştırılır; çayın yanında da tatlı bir eşlikçi olarak sunulur.
Aroması çiçeksi ve tatlı, kıvamı genellikle akışkandır; bazı karışımlar daha koyu olabilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir ve bal enerji yoğun bir tatlandırıcıdır. Siz daha hafif bir kahvaltı için az miktarda kullanabilir, sade yoğurt ya da yulafla eşleştirerek tatlılığını dengeleyebilirsiniz.
Bal Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bal Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bal Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bal Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bal Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bal Karışımı ile Karşılaştır
Bal Karışımı Gibi Besinler
Bal Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.