Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Kaç Kalori?
Antioksidan içeren tatlı karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı (20 g) 71 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
71
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 5% · Yağ 20%
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 178 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımının faydaları nelerdir?
Bu karışım, kakaodan ve üzüm çekirdeği içeren bileşenlerden antioksidan özellikli bitkisel bileşikler sağlayabilir. Ancak karışımın özel bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir; bal da karışıma tatlılık verir.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı nasıl tüketilir?
Bu karışımı tek başına küçük bir porsiyon olarak yiyebilir veya yoğurda, yulaf lapasına ya da meyve dilimlerine ekleyebilirsiniz. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 20 gramdır; tadı yoğun ve tatlı olduğu için az miktarla başlayın.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı evde nasıl yapılır?
Evet, evde hazırlanabilir. Gıda amacıyla satılan kakao ve üzüm çekirdeği tozunu bala azar azar karıştırıp istediğiniz kıvama getirin; standart bir oran yoktur. Çekirdeklerin bütün veya iri parçalar hâlinde olmasındansa öğütülmüş olması daha kullanışlıdır.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı kilo verdirir mi?
Hayır, bu karışım kendi başına kilo verdirmez. Bal içerdiği şeker nedeniyle tatlı ve enerji yoğun bir bileşendir; büyük porsiyonlar günlük alımı artırabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız miktarını ölçülü tutup öğün yerine kullanmayın.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu karışımın baldan gelen şekerini ve porsiyonunu hesaba katmalıdır; kan şekerini yükseltebilir. Ne kadar tüketileceği kişisel beslenme planına ve ilaçlara bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı çocuklara verilir mi?
Bir yaşını doldurmuş çocuklar, bal veya içindeki başka bir bileşene karşı reaksiyonları yoksa az miktarda tadabilir. Bir yaşından küçük bebeklere bal içeren bu karışımı vermeyin; bal bebek botulizmi riski taşır.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımının tadı neden acı olabilir?
Acılık çoğunlukla kakao ve üzüm çekirdeği bileşenlerinden gelir; bal bunu dengelemeye çalışır ama karışımı tamamen tatlı yapmayabilir. Evde hazırlıyorsanız balı azar azar artırarak tadı ayarlayabilirsiniz.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı kahvaltıda yoğurda eklenir mi?
Evet, bu karışımı kahvaltıda yoğurda karıştırabilirsiniz. Yulaf lapası veya meyveyle de uyumludur; zaten tatlı olduğu için ayrıca bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı nasıl saklanır?
Ev yapımı karışımı kapağı sıkı kapanan, temiz ve kuru bir kapta; serin, güneş görmeyen bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın. Hazır üründe ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımını fazla yemek yan etki yapar mı?
Evet, fazla miktarda tüketmek balın şeker yükünü artırabilir; bazı kişilerde kakao veya üzüm çekirdeği bileşenleri mide rahatsızlığı da yapabilir. İlk kez deniyorsanız az miktar tüketin ve vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Nedir?
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı; balın tatlılığına kakao ve öğütülmüş üzüm çekirdeğinin eklendiği, kaşıkla yenebilen bir karışımdır. Kakao hafif acımsı ve yoğun bir tat verir; üzüm çekirdeği de karışıma kendine özgü, hafif buruk bir lezzet ve tane hissi katabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak ya da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Karbonhidratı belirgin, lif de içeren tatlı bir seçenektir; 100 gramında 70,4 g karbonhidrat bulunur. Tadını daha dengeli ve öğünü doyurucu kılmak için sade yoğurtla veya yulafla birlikte deneyin; bal zaten tatlılık verdiğinden ilave tatlandırıcı kullanmanız gerekmez.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı ile Karşılaştır
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı Gibi Besinler
Bal, kakao ve üzüm çekirdeği karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.