Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baklavalı lokum Kaç Kalori?
Şeker bazlı, baklava aromalı lokum; yüksek şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Baklavalı lokum (45 g) 164 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Baklavalı lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
164
KCAL / 45G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 1% · Yağ 7%
Baklavalı lokum besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Baklavalı lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 120 g | 438 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baklavalı lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklavalı lokum nedir?
Baklavalı lokum, lokumun yumuşak ve çiğnenebilir dokusunu baklavayı andıran tatlarla birleştiren bir şekerlemedir. Tarife göre Antep fıstığı, ceviz veya baklava baharatları içerebilir; baklavanın yufkalı katmanlarından oluşması gerekmez.
Baklavalı lokumun içinde ne var?
Baklavalı lokum genellikle şeker ve nişasta bazlı lokum karışımından yapılır; baklava tadı için kuruyemiş, aroma veya baharat eklenebilir. İçindekiler üreticiye ve tarife göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriğini ambalajından kontrol edin.
Baklavalı lokum ile normal lokum arasındaki fark nedir?
Baklavalı lokum, klasik lokumdan baklavayı çağrıştıran aroması ve çoğu çeşitteki kuruyemiş katkısıyla ayrılır. Normal lokum gül veya limon gibi farklı aromalarda olabilir; baklavalı çeşidin dokusu yine lokum gibi yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Baklavalı lokumun tadı nasıldır?
Baklavalı lokum tatlı, yumuşak ve çiğnenebilir olur; baklava lezzetini kuruyemiş ve bazen tarçın gibi aromalarla hatırlatır. Tadı kullanılan iç harca göre değişir, ancak genellikle baklavanın çıtır yufka dokusunu taşımaz.
Baklavalı lokum nasıl yapılır?
Baklavalı lokum, şekerli ve nişastalı lokum karışımı pişirilip kıvam aldıktan sonra baklava tadı veren malzemeler eklenerek hazırlanır. Karışım soğutulup kesilir; tarifine göre parçalar pudra şekeri veya nişastayla kaplanabilir.
Baklavalı lokum nasıl saklanır?
Baklavalı lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumun yapışmasına, açıkta kalması ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir; güneş alan veya sıcak bir yerde tutmayın.
Baklavalı lokum buzdolabında saklanır mı?
Baklavalı lokumu genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; oda sıcaklığında, kapalı kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur. Buzdolabının nemi lokumu yapışkanlaştırabilir veya sertleştirebilir; sıcak havada saklama koşulları için ürünün ambalajını izleyin.
Baklavalı lokum Türk kahvesi veya çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, baklavalı lokum Türk kahvesinin veya çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı ve yoğun aroması küçük bir ikram olarak uygundur; bayramlarda ve misafir ağırlarken lokum tabağına diğer çeşitlerle birlikte konabilir.
Baklavalı lokum diyabeti olan kişilerde kan şekerini yükseltir mi?
Evet, baklavalı lokumdaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir; kişisel hedefler veya ilaçlar söz konusuysa doktor ya da diyetisyene danışın.
Baklavalı lokum evde yapılabilir mi?
Evet, baklavalı lokum evde yapılabilir; temelinde şeker ve nişastayla hazırlanan lokum karışımı bulunur. Karışıma baklava lezzeti veren kuruyemiş veya uygun aromalar eklenir, ardından lokum soğutulup kesilir.
Baklavalı lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.09mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.14µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
8.1mg · 1% GDV
Demir
0.18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
8.1mg · 0% GDV
Baklavalı lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklavalı lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baklavalı lokum Nedir?
Baklavalı lokum, geleneksel Türk lokumunun baklavayı andıran aromalarla hazırlanan bir çeşididir. Lokumun şekerli, yumuşak ve çiğnenebilir yapısına baklavanın şerbetli, tereyağlı ve kuruyemişli tat çağrışımları eşlik eder; tarifler üreticiye göre değişebilir.
Türkiye’de küçük parçalar hâlinde çayın veya kahvenin yanında ikram edilir; bayram ziyaretlerinde, misafir ağırlarken ya da tatlı isteği geldiğinde sunulabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 88 gram karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlılığını dengelemek için sade çayla birlikte birkaç parça paylaşabilir veya daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Baklavalı lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baklavalı lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklavalı lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baklavalı lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklavalı lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Baklavalı lokum ile Karşılaştır
Baklavalı lokum Gibi Besinler
Baklavalı lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.