EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥐

Bakery-style· tüm ürünler

Baklava kruvasan Kaç Kalori?

Baklava şerbeti ve kuruyemişleriyle hazırlanan, tereyağlı ve enerji yoğun kruvasan.

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

100 g Baklava kruvasan 440 kaloridir. İçinde 51 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 23 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Baklava kruvasan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

440

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 19% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%

Baklava kruvasan besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori440 kcal
Yağ23 g29%
Doymuş yağ11.2 g56%
Trans yağ0.4 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat51 g19%
Lif2.4 g9%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Baklava kruvasan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g440 kcal
1 ons (küçük)28 g123 kcal
1 adet (mini)30 g132 kcal
½ adet (yarım)50 g220 kcal
1 adet (küçük)65 g286 kcal
100 g100 g440 kcal
1 adet (büyük)140 g616 kcal
1 adet (çok büyük)180 g792 kcal
2 adet (iki katı)200 g880 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Baklava kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baklava kruvasan nedir?

Baklava kruvasan, kruvasan hamurunun baklava lezzetleriyle birleştirildiği bir tatlı hamur işidir. Genellikle kat kat, tereyağlı hamurun içine veya üzerine Antep fıstığı gibi kuruyemişler ve şerbet ya da şurup eklenir.

Baklava kruvasanın içinde neler olur?

Baklava kruvasanda kruvasan hamurunun yanı sıra çoğunlukla Antep fıstığı, ceviz veya başka kuruyemişler ile şekerli şerbet ya da şurup bulunur. İç harcı ve üst süslemesi pastaneye göre değişebilir; her tarifte aynı kuruyemiş kullanılmaz.

Baklava kruvasan nasıl yapılır?

Baklava kruvasan, kat kat kruvasan hamurunun kuruyemiş dolgusu veya süslemesiyle hazırlanıp fırınlanmasıyla yapılır. Piştikten sonra üzerine şerbet ya da şurup gezdirilebilir; hamurun çıtırlığını korumak için şerbet miktarı ve eklenme zamanı önemlidir.

Baklava kruvasan ile baklava arasındaki fark nedir?

Baklava kruvasan, tereyağlı ve katlanmış kruvasan hamuruyla; baklava ise ince yufka katlarıyla yapılır. İkisinde de kuruyemiş ve şerbet bulunabilir, ancak kruvasanın içi daha ekmeksi ve kabarık, baklavanın katları ise daha ince ve çıtır olur.

Baklava kruvasan şerbetli mi olur?

Çoğu baklava kruvasan şerbet veya şurup içerir, ancak bazı çeşitlerde şurup yalnızca üstüne az miktarda gezdirilir. Bu nedenle baklava kadar ıslak olmayabilir; satın alırken iç dolgusunda mı yoksa yalnızca süslemesinde mi şurup olduğunu sorabilirsiniz.

Baklava kruvasan evde yapılır mı?

Evet, baklava kruvasan evde hazır kruvasan hamuruyla veya ev yapımı hamurla hazırlanabilir. Hamura kuruyemiş ekleyip pişirin; şerbet kullanacaksanız hamurun çıtırlığını kaybetmemesi için az miktarda ve kontrollü biçimde ekleyin.

Baklava kruvasan nasıl saklanır?

Baklava kruvasanı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; bu, hamurun nemlenmesini ve çıtırlığını çabuk kaybetmesini önler. İçinde krema gibi çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bırakmayıp buzdolabında saklayın.

Baklava kruvasan tekrar ısıtılır mı?

Evet, baklava kruvasan kısa süre fırında ısıtılabilir; fırın, mikrodalgaya kıyasla dış katların çıtırlığını daha iyi korur. Üzerinde şerbet varsa fazla ısıtmayın, çünkü şurup akışkanlaşabilir ve hamur daha yumuşak hâle gelebilir.

Baklava kruvasan çayla mı kahveyle mi yenir?

Baklava kruvasan hem çayla hem kahveyle yenebilir. Tatlı ve tereyağlı lezzetini dengelemek için sade Türk çayı ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz; yanında ekstra şerbetli bir tatlı sunmak yerine meyve daha hafif bir eşlikçi olur.

Baklava kruvasan sağlıklı bir tatlı mıdır?

Baklava kruvasan, tereyağlı hamuru ve şekerli şurubu nedeniyle zengin bir tatlı hamur işidir; günlük beslenmede temel bir yiyecek olarak düşünülmez. Tatlı olarak ara sıra tüketebilir, porsiyonu küçük tutup yanında başka şekerli yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.

Baklava kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.22mg · 18% GDV

B2

0.19mg · 15% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Baklava kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baklava kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baklava kruvasan Nedir?

Baklava kruvasan, tereyağlı ve kat kat kruvasan hamurunu baklavayı hatırlatan şerbet ve kuruyemişlerle buluşturan bir pastane ürünüdür. Fransız kruvasanıyla Türk baklavasından esinlenen bu birleşimde iç dolgu, üst kaplama ve kullanılan yemişler pastaneye göre değişebilir.

Dışı gevrek, içi yumuşak ve tereyağlı; şerbetiyle tatlı, yemişleriyle hafif kıtır olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında tatlı bir hamur işi olarak tercih edebilirsiniz. Yağ ve şeker bakımından yoğun, doyurucu bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 440 kalori içerir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay alınabilir; büyük gelirse paylaşmak da iyi bir seçenektir.

Baklava kruvasan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baklava kruvasan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baklava kruvasan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Baklava kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baklava kruvasan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Baklava kruvasan ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Baklava kruvasan vs Güllü lokum100 g'da 110 kalori fazla
→
🥐vs🍯
Baklava kruvasan vs Karamel sos100 g'da 120 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Baklava kruvasan vs Bitter Çikolata100 g'da 100 kalori az
→
🥐vs🍮
Baklava kruvasan vs Höşmerim100 g'da 120 kalori fazla
→

Baklava kruvasan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Baklava kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.