Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Baklava şerbeti ve kuruyemişleriyle hazırlanan, tereyağlı ve enerji yoğun kruvasan.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Baklava kruvasan 440 kaloridir. İçinde 51 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 23 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 19% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 440 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 11.2 g | 56% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 51 g | 19% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 440 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 132 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 616 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 180 g | 792 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baklava kruvasan, kruvasan hamurunun baklava lezzetleriyle birleştirildiği bir tatlı hamur işidir. Genellikle kat kat, tereyağlı hamurun içine veya üzerine Antep fıstığı gibi kuruyemişler ve şerbet ya da şurup eklenir.
Baklava kruvasanda kruvasan hamurunun yanı sıra çoğunlukla Antep fıstığı, ceviz veya başka kuruyemişler ile şekerli şerbet ya da şurup bulunur. İç harcı ve üst süslemesi pastaneye göre değişebilir; her tarifte aynı kuruyemiş kullanılmaz.
Baklava kruvasan, kat kat kruvasan hamurunun kuruyemiş dolgusu veya süslemesiyle hazırlanıp fırınlanmasıyla yapılır. Piştikten sonra üzerine şerbet ya da şurup gezdirilebilir; hamurun çıtırlığını korumak için şerbet miktarı ve eklenme zamanı önemlidir.
Baklava kruvasan, tereyağlı ve katlanmış kruvasan hamuruyla; baklava ise ince yufka katlarıyla yapılır. İkisinde de kuruyemiş ve şerbet bulunabilir, ancak kruvasanın içi daha ekmeksi ve kabarık, baklavanın katları ise daha ince ve çıtır olur.
Çoğu baklava kruvasan şerbet veya şurup içerir, ancak bazı çeşitlerde şurup yalnızca üstüne az miktarda gezdirilir. Bu nedenle baklava kadar ıslak olmayabilir; satın alırken iç dolgusunda mı yoksa yalnızca süslemesinde mi şurup olduğunu sorabilirsiniz.
Evet, baklava kruvasan evde hazır kruvasan hamuruyla veya ev yapımı hamurla hazırlanabilir. Hamura kuruyemiş ekleyip pişirin; şerbet kullanacaksanız hamurun çıtırlığını kaybetmemesi için az miktarda ve kontrollü biçimde ekleyin.
Baklava kruvasanı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; bu, hamurun nemlenmesini ve çıtırlığını çabuk kaybetmesini önler. İçinde krema gibi çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bırakmayıp buzdolabında saklayın.
Evet, baklava kruvasan kısa süre fırında ısıtılabilir; fırın, mikrodalgaya kıyasla dış katların çıtırlığını daha iyi korur. Üzerinde şerbet varsa fazla ısıtmayın, çünkü şurup akışkanlaşabilir ve hamur daha yumuşak hâle gelebilir.
Baklava kruvasan hem çayla hem kahveyle yenebilir. Tatlı ve tereyağlı lezzetini dengelemek için sade Türk çayı ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz; yanında ekstra şerbetli bir tatlı sunmak yerine meyve daha hafif bir eşlikçi olur.
Baklava kruvasan, tereyağlı hamuru ve şekerli şurubu nedeniyle zengin bir tatlı hamur işidir; günlük beslenmede temel bir yiyecek olarak düşünülmez. Tatlı olarak ara sıra tüketebilir, porsiyonu küçük tutup yanında başka şekerli yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baklava kruvasan, tereyağlı ve kat kat kruvasan hamurunu baklavayı hatırlatan şerbet ve kuruyemişlerle buluşturan bir pastane ürünüdür. Fransız kruvasanıyla Türk baklavasından esinlenen bu birleşimde iç dolgu, üst kaplama ve kullanılan yemişler pastaneye göre değişebilir.
Dışı gevrek, içi yumuşak ve tereyağlı; şerbetiyle tatlı, yemişleriyle hafif kıtır olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında tatlı bir hamur işi olarak tercih edebilirsiniz. Yağ ve şeker bakımından yoğun, doyurucu bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 440 kalori içerir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay alınabilir; büyük gelirse paylaşmak da iyi bir seçenektir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.