Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, kat kat yufkalı, karışık kuruyemişli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karışık kuruyemişli baklava (40 g) 171 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 9.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
171
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 171 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 257 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 514 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 428 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık kuruyemişli baklavada çoğunlukla Antep fıstığı, ceviz ve fındık kullanılır; karışım tarifine göre badem de eklenebilir. İçindeki kuruyemişlerin türü ve oranı sabit değildir, bu yüzden her baklavanın tadı farklı olabilir.
Karışık kuruyemişli baklava birden fazla kuruyemişle hazırlanırken fıstıklı baklavada iç harç ağırlıklı olarak Antep fıstığından oluşur. Karışık harç daha çeşitli tat ve doku verir; fıstıklı baklavada ise fıstığın aroması daha belirgindir.
Karışık kuruyemişli baklava, ince yufkaların arasına tereyağı ve doğranmış kuruyemişler konup kat kat dizilerek yapılır. Dilimlenip fırınlandıktan sonra üzerine şerbet dökülür; yufkaların kurumaması ve katların eşit pişmesi iyi sonuç için önemlidir.
Karışık kuruyemişli baklava genellikle şerbetin fazla gelmesi, yufkaların yeterince pişmemesi ya da şerbetin yanlış sıcaklıkta dökülmesi nedeniyle hamurlaşır. Yufkaları altın rengi olana kadar pişirmek ve şerbeti azar azar eklemek dokuyu korumaya yardımcı olur.
Karışık kuruyemişli baklavada genellikle sıcak baklavaya soğumuş şerbet dökülür; böylece şerbet yufkaya işlerken katlar daha iyi kıtır kalır. Bazı tarifler ılık şerbet kullanır, ancak sıcak baklava ile kaynar şerbeti birleştirmek baklavayı yumuşatabilir.
Karışık kuruyemişli baklavayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı yufkaların sertleşmesine ve dokunun değişmesine yol açabilir; baklava nemli ya da çok sıcak bir ortamda daha çabuk yumuşar.
Evet, karışık kuruyemişli baklava dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek biçimde kapalı bir kaba yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözündükten sonra yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Karışık kuruyemişli baklava hem Türk çayıyla hem de sade kahveyle servis edilebilir. Şerbetli ve yoğun aromalı olduğu için küçük bir parça, içeceğin yanında yeterli olur; yanında başka tatlılar sunmak şart değildir.
Evet, karışık kuruyemişli baklava daha az şekerli hazırlanabilir. Ev yapımında şerbetteki şeker miktarını azaltabilir veya daha az şerbet dökebilirsiniz; ancak şerbeti çok kısmak baklavanın alışılmış yumuşaklığını ve parlak görünümünü değiştirir.
Karışık kuruyemişli baklava, kökleri Osmanlı mutfağına uzanan baklava geleneğinin bir çeşididir. Türkiye’de farklı şehirlerde ve aile tariflerinde değişik kuruyemiş karışımları kullanılır; bu nedenle tek bir yöreye özgü, değişmez bir tarifi yoktur.
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık kuruyemişli baklava; ince yufka katlarının arasına farklı kuruyemişler konup pişirilmesi, ardından şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Türkiye’de ceviz, fıstık ve fındık gibi içlerle yapılan çeşitlerine rastlanır; kullanılan kuruyemişler tarife göre değişir.
Şerbetiyle tatlı, katlarıyla gevrek; içindeki kuruyemişler ise dolgun bir lezzet verir. Bayramlarda ve misafirlikte ikram edilir, çoğunlukla çayla, bazen de Türk kahvesiyle yenir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; kuruyemişler bir miktar protein ve lif de sağlar. Tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 78.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.